阿伟的练功日志

cuiwei_999 · 发表于 2011-11-29 11:47:00

11.29 早低架 5分钟痛苦
震胯600 一组300 往下坐了跟膝盖一样平

cuiwei_999 · 发表于 2011-11-30 11:17:00

11.30
早低架5分钟在办公室站地板砖太滑了效果不好
震胯600 一组300 最后的那100 让大腿跟地面平行了

险峰 · 发表于 2011-11-30 21:57:00

好好坚持住，你会越来越好的

cuiwei_999 · 发表于 2011-12-1 08:02:00

谢谢师兄你是我的榜样练功如逆水行舟不进则退

cuiwei_999 · 发表于 2011-12-1 08:03:00

12.01
早低架 5分钟为啥那么痛呢时间加不上去
震胯600 一组300 会阴两边大腿根痛

cuiwei_999 · 发表于 2011-12-2 08:15:00

12.02
早低架 5‘05 痛酸抖原来右腿膝盖内侧受伤的地方跟错位似的痛
震胯600 一组300 胯好像拉开了一些

cuiwei_999 · 发表于 2011-12-3 22:37:00

12.03
早低架 5分钟做的不好昨晚邻居家有白事乐器班闹到半夜才睡早上又起来还带孩子严重影响效果精力体力跟不上
震胯600 一组300 不知道怎么做完的

cuiwei_999 · 发表于 2011-12-4 11:10:00

12.04
早低架5分钟可能是原来右腿膝盖受伤的原因吧右腿现在跟左腿能支撑的强度和时间不一样右腿站不了多久膝盖就撕裂的痛左腿没有问题
震胯600 一组300 觉得左胯开的比右边好右边胯有问题

cuiwei_999 · 发表于 2011-12-5 20:45:00

12.05
低架 5分钟不舒服，右腿膝盖还是不行。撕裂的感觉。左腿没有这感觉。
震胯600 一组300 有意震右胯因为右胯好像不开

cuiwei_999 · 发表于 2011-12-7 19:56:00

12.06  12.07
早低架5分钟站不了两分钟就撑不住了  越来越倒退
震胯600  一组300 又重新从稍微高一点往下震

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