险峰练功日记

险峰 · 发表于 2010-4-28 22:22:00

2010年4月28日:低架桩数次,10分钟,6分钟,5分钟,6分钟..无极桩两次,每次40分钟.
体会：今天有点累，低架站的时间短了点．　

险峰 · 发表于 2010-4-29 21:34:00

2010年4月２９日:低架桩数次,10分钟,５分钟,5分钟,５分钟..无极桩两次,每次40分钟.
体会：今天还是比较的累，双脚及大腿酸痛，低架站不长

飞蝴 · 发表于 2010-4-30 00:10:00

呵呵，时间短了才证明你在进步，因为身上放得越来越松，大腿才会更吃力。

险峰 · 发表于 2010-4-30 18:14:00

师兄说的应该没错,我现在在休息比较好的状态下练低架桩,可以很容易地将力量用在大腿根外侧上,那里可以非常之胀痛,但时间过了十分钟会痛到难以忍受,所以站不长.另外也能够比较容易的将气下沉到丹田，做到了这一点，其它的感觉就比较准确了．

险峰 · 发表于 2010-4-30 19:30:00

2010年4月30日:低架桩数次,10分钟,５分钟,8分钟..无极桩两次,每次40分钟.
体会:现在站低架都是想站长点时间,所以很怕下滑,但如果上身放松了又很会下滑,所以偶而的也会有意将力量向后向墙使一下.无极桩早上好站些,晚上站到最后几分钟膝盖会痛,要将力量引上到才会减轻痛感.,

险峰 · 发表于 2010-5-1 23:36:00

2010年５月１日:低架桩三次,10分钟,,６分钟,子时加练１０分钟..无极桩两次,每次40分钟.
体会：低架桩的第二次一般都会因为白天劳累而站不长时间,故今天子时休息后再加练低架,效果不错,大腿外侧钝痛.也能引力到外侧根部.
无极桩第二次差一点站不够40分钟,,站到35分钟时膝盖突然疼痛,并无法引力上行,勉强熬到结束.

何伟太极 · 发表于 2010-5-2 13:07:00

以前受过伤吗？

险峰 · 发表于 2010-5-3 00:26:00

没有.应该是没把握好力量让膝盖受了力

险峰 · 发表于 2010-5-3 00:31:00

2010年５月2日:低架桩三次,10分钟,10分钟,7分钟..无极桩两次,每次40分钟.
体会:以前低架出汗时容易靠墙粘住,现在是不出汗容易站,出汗就打滑.师父说过尽量不要光背靠墙,我现在还做不到,不过选择了靠门,这样对身体影响就不大了.
无极桩注意了不让力量走回膝盖,今天没那么痛了.

险峰 · 发表于 2010-5-3 23:35:00

2010年５月3日:低架桩二次,10分钟,8分钟.无极桩两次,每次40分钟.
体会:今天早上是给小腹的那气团给唤醒的，确实内气运行已是一定程度．低架桩双手的开合又有了进步．能明确的感觉到松胯后气沉丹田的那个球的开合．无极桩还是怕跪膝，控制比较辛苦．

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

险峰练功日记

险峰

回复 437# 何伟太极 的帖子

回复 437# 何伟太极的帖子