松山的练功日记

松山

12月14日
低架5分钟两次
今天采用了自然呼吸，其他 功法跟原来一样。

松山

12月15——20日
低架每天5分钟两次
大腿受力又不明显了，全程专注于让大腿受力。

松山

12月21日——12月26日            低架五分钟每天两次                  贴墙蹲下，收下颌，喉头内藏，头顶如悬，叹气沉肩，自然呼吸，吸气时胸略开，棚腰，大腿肌肉内翻；呼气时胸略合，腹、背、肩略下沉，力沉于大腿。左腿受力一直不如右腿明显，生活中左脚膝盖偶尔会痛。今天靠在桌上说话时，突然觉得丹田与嘴是相通的，丹田随着说话的语气而震动。这是原来从没有过的感受。不知是好是坏？

险峰

当然是好事！你听过师父说话吗，嗡嗡的，都是从丹田里发出的声音。又比如我，如果两年听过我说话的，现在听肯定是另一种感觉

松山

我还没听过师父说话呢。我的身体基础没师兄好，练功也不如你刻苦，所以进度较慢，正常的反应比你们少很多。而且这仅仅是一会儿的反应，就象原来一样，只是偶尔出现一次，以后就没有了。还得向师兄学习！

松山

12月27日        低架5分钟两次        也许是休息了一晚上的原因，早上站桩时，头脑清醒，感觉很好，大腿受力也明显，晚上杂念较多。

松山

12月28日
低架5分钟两次
大腿受力不是很好，站到3分钟左右时脚发抖。

松山

2011年12月29日——2012年元月6日            低架5分钟每天两次          有几天不前滑，但下滑得厉害。昨天站得远了0.5cm，又有点前滑。左脚的受力点容易往膝盖跑，但比原来好一点。手偶尔会弱弱的麻一下。

松山

2012年1月7——1月9日
低架5+2分钟每天两次
自然呼吸，吸气时，胯向后、向下缩，命门略棚，头顶如悬，呼气时，放松上半身，略下沉，力沉于两腿。有时会前滑，有时不会，而下滑得厉害。

险峰

劲越到位就越少滑。