快乐宝贝练功日记

快乐宝贝

恩，努力坚持下去。

快乐宝贝

4月9日
无极桩：晚上20分钟
晚上体会：五指扒地，其他动作就是把板凳套进去。感觉比较不错，刚呼吸几次，就能明显感觉手有温热感，然后放松身体，感觉到体内的血液在无阻碍的循环。最后，手心和手背看上去有点红，就像充血了一样。身体在做的过程中，随着呼吸会越来越暖。昨天5点起来回学校开毕业典礼，然后跑了一天的离校章，才拿到毕业证书，晚上，和同学一起吃散火饭。10点从北京往天津赶，12点才到家。爬在床上，连洗都没洗就睡着了，所以没练。
板凳：11分钟
面壁下蹲：随意

快乐宝贝

4月10日
无极桩：早晨30分钟
早晨体会：通过摆好姿势，随着呼吸。会加快血液循环。虽然外表看不出来动。但是，身体内部的血液确实在快速的流动，使身体和手微微发热。再往后就会慢慢出汗。
板凳：8分钟
仰卧起坐：50个
面壁下蹲：随意

快乐宝贝

4月11日
无极桩：早晨30分钟
早晨体会：身体随着呼吸会越来越温，手的感觉最强烈，最明显。这个感觉练的时间长了，就会自己找到一个最佳的点。尤其是沉胯那一瞬间，感觉就明显的很多，特别是强调的外侧受力。刚开始站，像个没气的气球，站到后来，觉得身体的每个部分都充满了气和能量。或许感觉的到来是个自然而然的过程，等工夫和时间下到了，就会有了，用不着刻意的强求。
板凳：7分钟
仰卧起坐：100个
面壁下蹲：随意

险峰

或许感觉的到来是个自然而然的过程，等工夫和时间下到了，就会有了，用不着刻意的强求。


说的没错,赞一个!

朱天民

快乐宝贝

4月12日
无极桩：早晨35分钟
早晨体会：五指扒住地，随着吸气最大限度的让胳膊和脊椎还有腿棚起来，突然感到体内的气流很顺畅的感觉。身体微微出汗。手上劳工穴周围有热气。有的时候能最大限度地感觉外侧受力。感觉总是一阵一阵的。
板凳：10分钟.5分钟。挑战不了了。又到瓶颈了，我先保持10分钟吧。
仰卧起坐：100个
面壁下蹲：随意

尊我斋主

练功就是个从无到有的过程，只要有决心坚持下去，一定会有所收获。

快乐宝贝

恩，那我坚持下去。

快乐宝贝

4月13日
无极桩：晚上30分钟
晚上体会：最大限度去坐胯，用脚趾趴住地保持平衡。这样会随着呼吸很容易使整个身体棚起来，而且气感也更强了。
板凳：10分钟.这个估计又到瓶颈了，累的慌。
仰卧起坐：100个
面壁下蹲：随意