险峰练功日记

险峰 · 发表于 2010-4-16 21:24:00

2010年4月16日:低架桩数次,6分钟.5分钟,5分钟,10分钟.无极桩两次,每次40分钟.
体会:低架可真难站啊,不知是自己退步了还是真的那么难站.站了很多次都是几分钟后滑下,在最后一次时咬牙死撑,前五分钟真是死去活来,几次想放弃,还好过五分钟后就轻松了许多.

险峰 · 发表于 2010-4-17 23:35:00

2010年4月17日:低架桩数次,11分钟.9分钟,5分钟.无极桩两次,每次40分钟.
体会:今天低架桩感觉还可以,时间稍长了点,但最后还是滑到九十度以下停止.

险峰 · 发表于 2010-4-18 22:33:00

2010年4月18日:低架桩数次,10分钟.5分钟,7分钟.无极桩两次,每次40分钟.
体会:低架桩外侧受力是感觉很好,就是时间太短了要滑下到低于九十度.无极桩今天有点把握不住外侧受力,感觉模糊,膝盖也是有点痛.

险峰 · 发表于 2010-4-19 21:37:00

2010年4月19日:低架桩数次,10分钟.5分钟,6分钟.无极桩两次,每次40分钟.

苦窳 · 发表于 2010-4-20 21:16:00

佩服！

险峰 · 发表于 2010-4-20 23:28:00

2010年4月20日:低架桩数次,6分钟或5分钟.无极桩两次,每次40分钟.
体会:低架桩难站,无极桩有感觉些,不知怎么回事

险峰 · 发表于 2010-4-21 22:44:00

2010年4月21日:低架桩三次,6分钟,5分钟,10分钟.无极桩两次,每次40分钟.
体会:今天的第三次低架站了几次都几分钟滑下,不料等站好后居然达到了较好的境界:尾椎轻轻地贴在了墙,毫不用力但和墙稳稳地相合,不会下滑但也不需用力挺住,就是一种恰到好处的相合,力量全部到了大腿外侧,到十分钟结束时不是因为滑下,而是因为大腿两外侧实在是痛的厉害.无法忍受.

险峰 · 发表于 2010-4-22 19:50:00

2010年4月22日:低架桩三次,6分钟,5分钟,13分钟.无极桩两次,每次40分钟.
体会:现在是变成早上的低架难练了,晚上的低架能合住.无极在进步.

朱天民 · 发表于 2010-4-23 07:56:00

坚持到今天不容易啊！　　　互相鼓励一下！

险峰 · 发表于 2010-4-23 23:47:00

呵呵

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