朱天民练功日记

尊我斋主

呵呵。。。下次回家教你开合桩。

朱天民

  谢谢师父！

朱天民

功法：
    单式40分钟
    太极球单手托举100下
    底架桩3组10分钟
    打坐1小时
    浑元桩40分钟
大家一起加油啊。呵呵！

行者

加油！
向你学习。。。。

尊我斋主

天民得把你练功后的感觉写出来，不要只写练得啥。

hlysdy

加油，但不要太累了，慢慢体会。

朱天民

是  师父.我回注意的.

朱天民

谢谢努力！！！

朱天民

打坐最大的感受~~~~~~会把疲劳的身体变得好起来。这是最大的感觉。
在有就是感觉气足了好多。

朱天民

功法：
    单式40分钟
    太极球单手托举100下
    底架桩3组10分钟
    打坐1小时
    浑元桩40分钟
感受：
    单式40分钟：刚开始练的两天感觉有点喘气，过来师父说我打的太快了。慢下来之后也不喘了。每天练的时候出好多的汉，但不像以前当运动员时那么的累~~~~~
        太极球单手托举100下：练了一段时间虽说只有一个动作，但是明显感觉力量长了好多，师父让我练上抛的动作，可是练两个星期之后我的太极球就变型了，所以不敢练怕没练好它就坏了
       底架桩3组10分钟：从一开始到现在慢慢到现在这个量，一直保持！
   打坐1小时：刚练时并没有太多的感受，不过现在有一点点感觉有些体会了，当身体痨累时打完坐就感觉身子轻了好多。并且舒服了很多，有时感觉口中津液会增多，但不很是明显（师父让我学习一下“黄庭经”这本书得知，这是好现象）。最主要的一开始能不能坐住，一开始坐的真闹心，都不知道怎么办了，只能数数，不过现在好多了，虽说数数，不过身体就像在运转一样，体会每一次的呼吸过程。
   浑元桩40分钟：这个桩功是让我最头疼了，呵呵。师父上次到沈阳来教了好久，因为有些难度，所以一开始我太追求体会了，反而把自己弄的有点失落，呵呵。后来师父说“你练你自己的管别人干什么”。然后我就什么都不想慢慢体会桩功的基本动作细节，与此同时哪个细节忘了，或怕体会错了就问师父和师兄们。在见了其它几个师兄的体会后才得知，这个桩功要有一个体会并领悟的过程。现在站到半小时会流汉，一胀一缩中。