kevin太极拳练功日记

汪迅毅

5-2,5-3

没有练，看理论书籍

吴图南前辈的拳理论，觉得讲的很有道理。
祝大彤前辈的讲的也不错，
虽然我学陈式的，多了解几家之长也不错，：）

汪迅毅

5-4
上午，晚上：
各两小时，基本功，缠丝，三十四式陈式。

汪迅毅

5-5
上午：
二个半小时：
基本功，缠丝功，三十四式，压胯的时候可能过了点，股沟的大腿外侧有持续拉伸感。一直到晚上还有感觉，拉胯要慢慢来啊~急不得。过了容易受伤。

看了下自己的拳照，很不满意，找到挑肩的毛病所在，后续练功时要注意纠回来~

汪迅毅

5-6:
晚上：
基本功，缠丝，压腿半小时。
陈式三十四式至少有六遍。

保持在两小时的练功时间。

汪迅毅

5-7：
晚上：
基本功，缠丝，压腿半小时，
陈式三十四式练习三遍，进行老架一路的斜行，倒卷肱这两势的招式学习。

总体时间在二小时。

汪迅毅

5-8：
晚上：基本功，缠丝，压腿一小时。
陈式三十四式练习，对白鹤亮翅，倒卷肱这两式进行了分解。
同时在练习的过程当中发现自己挑肩的问题所在，架肘和坐腕需要加强。
站混元桩时，双肩松的不一致，并发现问题所在。后续要注意。
总之有些收获了

汪迅毅

5-9：
晚上：基本功，缠丝，压腿一小时，站桩半小时【人品大爆发，第一次这么久，还可以更久的！】
陈式三十四式练习，对掩手肱拳的招式进行了分解练习。同时对架肩的问题和挑肘问题进行了纠正，

今晚站桩，刚开始有胸闷感，后面一直调整，最后胸闷感减少很多了，双肩一样的感到很松。时间一长，双脚板麻麻的！。

汪迅毅

5-10:有事停练。

汪迅毅

5-11：
基本功，缠丝，压腿一小时
陈式三十四式练习。

汪迅毅

5-12：基本功，缠丝拉胯计一小时
陈式三十四式练习，三遍。体会在运拳过程中，各个要求的讲究。特别是松。