萝卜青菜日记

萝卜青菜 · 发表于 2009-6-29 08:59:00

人有偷懒的心理，所以给自已的目标要定远一点，如定1小时桩，那你起码能完成半小时以上，就这个道理

飞蝴 · 发表于 2009-6-29 23:16:00

站桩时不要太贪图时间，而是应该把心情放轻松了，放空灵了，只有身心清净无为，无欲无求的时候，才能体会出站桩的乐趣！

萝卜青菜 · 发表于 2009-6-30 07:54:00

多谢师兄

萝卜青菜 · 发表于 2009-6-30 08:11:00

浑元桩重心沿腹股沟竖直下沉,屁股就会后翘,棚腰塌腰,胯就前挺,不知各位有没有同样感觉,那么腰要棚多少为宜呢,师父说每人的屁股有大小,主要以腰带棚圆,我的理解是又要沿腹股沟下坠同时还要棚腰下塌,两者同时进行,不过这样感觉很别扭,不知我说的是否对师父

萝卜青菜 · 发表于 2009-7-1 08:03:00

半小时坚持一段时间，平时在20分左右就会感觉站的时间很长了，就想站起来，其实半小时稍挺一下就过去，但在20分开始，整个背就如背着一个铁箩子，从手到背整个如一个框架，有点点难受，想松也松不了，但胯是没吃上力，相信不久的将来就会有效果了

萝卜青菜 · 发表于 2009-7-1 08:11:00

练矮桩也好，高桩也好，师父说关键是练的质量，摸索后有两点可以谈，如你是为了练出功力，那就把重心移到脚后跟上让全部的重量落在大腿上，那样会大腿很痛，另外就是让脚趾肚吃上一点力，感觉大腿压力减轻，站的时间长，但效果可能会差点

尊我斋主 · 发表于 2009-7-1 13:19:00

还是要大腿吃力，不要因为累的缘故就把力点改了。

塞翁 · 发表于 2009-7-1 13:32:00

力点在大腿才能长力？

萝卜青菜 · 发表于 2009-7-2 08:02:00

又是一天背铁框,浑元桩半小时与以前有不同的感受,这个框在身上,想放松也松不了,但胯还是松的,半小时后,手臂都有点放不下来,虎口也有点松不开,大腿外侧也没以前胀,那是不是错了重新蹲下试试,哇大腿外侧好痛,看来是有点效果

萝卜青菜 · 发表于 2009-7-2 08:04:00

奇怪的是板凳桩,我只要把力全部压在大腿上撑5分钟都好难,我真的就这么无能吗

,这是自已练了1年后的结果吗,打击也太大了

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目标要定远