广西风筝练功日记

广西风筝 · 发表于 2011-12-18 17:41:00

2011年121月17日
功法：高架板凳功19分钟
体会：刚开始的时候，全身很轻松。大腿没有感觉到很吃力的感觉，到了蛮久以后才有受力的感觉，慢慢的就一点一点的受力，大腿的内侧的肌肉受力，我尽量把受力往胯部收，都把力收到大腿上来。目视前方，下额微内收。口上顶上颚，呼气是从口细长呼出。上身放松，背似贴非贴墙。练得一半的时候。肌肉就很紧绷，有弹斗跳动的感觉，而且越趋激烈，到后面有一种灼热感。到后来的时候就感觉到全身颤抖。全身热热的。练完后一看时间19分钟。很大的坚持啊，又进了一步，很高兴。虽然我已经尽量把力往胯部收了但是还是有些许力往膝盖上走，练完后膝盖有一丝的疼痛。不知道这是不是正常现象呢？还希望各位师傅，师兄，拳友指正。谢谢了。

广西风筝 · 发表于 2011-12-29 11:49:00

2011年12月29日
功法：高架板凳功20分钟
今天想想全身放松，感觉很好，大腿的肌肉没有之前的那种很紧实的感觉。

广西风筝 · 发表于 2012-3-20 22:41:00

2012年3月20日
功法：高架板凳功8分钟
我网线断了很久现在才可以上网，今天来报道了
这段时间也有站桩，断断续续的。从今天起要坚持才行
身体放松，大腿着力，呼吸自然，坚持了8 分钟。

险峰 · 发表于 2012-3-21 21:31:00

是的，一定要坚持住。

广西风筝 · 发表于 2012-3-22 00:49:00

谢谢险峰师兄的鼓励啊，我要好好的干才行！

萝卜青菜 · 发表于 2012-3-22 12:35:00

记住胯要收进去合住,力点找准

广西风筝 · 发表于 2012-3-22 17:12:00

2012年3月21日
功法：高架板凳功9分钟
体会：在开始前做了一下热身运动。摆好姿势就开始站桩，两腿微微里卷，大腿内则着力。呼吸自然，慢慢的进入状态，两大腿内侧受力，把受力往胯里收。大腿内侧有紧绷的感觉。思想放松。坚持了9分钟。有一种久违的感觉。

险峰 · 发表于 2012-3-22 22:02:00

说的没错，学习！

快乐宝贝 · 发表于 2012-3-22 22:53:00

坚持最重要.

萝卜青菜 · 发表于 2012-3-23 21:12:00

高手都来了呵呵

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

广西风筝练功日记