hehe2345日记

hehe2345 · 发表于 2011-1-14 18:50:00

1月14日
高板凳桩16分钟
现在我站桩主要注意力都放在放松，和松垮上，能配合呼吸就配合，不能配合就放松，今天站完后，活动几分后，感觉膝盖有点微疼，这两天站着还感觉腰酸痛，不知道怎么回事

hehe2345 · 发表于 2011-1-15 14:37:00

呵呵，好不容易照好了相片，师傅给我指点一下

飞蝴 · 发表于 2011-1-17 17:29:00

两脚再往墙的方向去点，让小腿正面和侧面保持垂直！另外，后背不要靠上劲。

hehe2345 · 发表于 2011-1-17 18:50:00

1月17日
高板凳桩，昨天7分钟，今天10分钟，
这几天状态不好。感冒了，头痛，就偷懒了，今天主要就是在调整姿势，等朋友下来，我在上图

hehe2345 · 发表于 2011-1-17 19:03:00

呵呵，谢谢师兄，只有慢慢调整了

hehe2345 · 发表于 2011-1-18 20:33:00

1月18日
高板凳桩18分钟，主要就是在调整姿势中放松，脚后跟怎么外撑呢？我老感觉吃力，外撑脚掌就要用上力，今天呼吸也很急促了，汗也流的多，膝盖站后，起来活动会就有点痛了

何伟太极 · 发表于 2011-1-19 18:12:00

还是要注意收胯，脚脖子放松

hehe2345 · 发表于 2011-1-20 16:25:00

日记
1月19日补
高板凳桩18分钟，
昨天网络有问题，没登陆起，昨天站完后，活动了会，膝盖就开始有点微疼了，主要还是在调整姿势，放松踝关节，调节呼吸的配合，感觉大腿两边肌肉受力，酸痛，双手站一会就发热了，

hehe2345 · 发表于 2011-1-20 17:17:00

谢谢师傅，我努力在调整

hehe2345 · 发表于 2011-1-20 20:05:00

1月20日
高板凳桩15分钟
今天偷懒了，静不下来，只站了15分钟，随时都在放松踝关节和收垮，还有配合呼吸，就这几样轮回调整，大腿外侧肌肉酸痛，今天是不是站的时间少了点，膝盖还没怎么痛，只是有点感觉

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