南宫萧阳练功日记

南宫萧阳 · 发表于 2010-12-17 19:05:00

谢谢我会坚持练习

南宫萧阳 · 发表于 2010-12-18 21:18:00

今天膝盖消肿了，但是一动就会疼。。前几天白练了。

何伟太极 · 发表于 2010-12-19 10:40:00

膝盖疼。大概是你的脚离墙的距离太近了。
收胯；想象膝盖以下都埋在土里，无论是前后左右都动不了。这时，把你的大腿外侧的肌肉，向上向内侧螺旋转动，这时你的腹股沟便会收回去了。（外形不能有所变化）。你会感到大腿外侧的肌肉受力。腹股沟松下来了。

南宫萧阳 · 发表于 2011-1-23 12:10:00

我回来啦感谢之前各位的关心，我前面练的时候根本没有仔细看清楚弄明白许多细节，比如缩跨，还有老是往墙上靠，最后全是膝盖受力，再一坚持，结果是膝盖韧带拉伤，到现在才好些。在恢复期间，我仔细研究姿势，虽然站桩时间又回到刚开始的样子，但总能坚持站到半个小时或者更久。

澹台醉猫 · 发表于 2011-1-23 19:22:00

严谨赞！

澹台醉猫 · 发表于 2011-1-23 19:28:00

腿力不怎么强，建议从微屈膝开始

澹台醉猫 · 发表于 2011-1-23 19:31:00

细心！

澹台醉猫 · 发表于 2011-1-23 19:33:00

时间长短并不重要，真的老兄！

尊我斋主 · 发表于 2011-2-7 10:03:00

开始不在于时间长短，而在于你是否把要领做到，是在正确要领的基础上才能增加时间。

南宫萧阳 · 发表于 2012-8-2 22:40:57

从毕业到现在都一年多了终于有时间回来看看了。没想到居然有2000多的浏览量了，哎为了找工作功夫也没能坚持下去，非常感谢师兄门之前给的帮助和鼓励，现在重新开始吧。最近听说了跏趺坐不知道对练太极有没有好处

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