小海的练功日记

小海 · 发表于 2010-9-24 00:40:00

第九天时间：20109月23日
功法：高架板凳桩15分钟
体会：晚上站了2次，一次5分钟没坚持下来，一次10分钟坚持下来了，今天有点累就没定15分钟。今天站桩有个新体会，尽管站的很累，但是没出啥子汗，特别是第一次站5分钟的时候，腿很酸很麻，但是身上基本没出汗；第二次站了10分钟也是微微出汗，我感觉这应该是种进步吧，毕竟每次站桩都汗流浃背也有点恐怖。

小海 · 发表于 2010-9-25 00:25:00

第十天  2010年9月24日
      功法：高架板凳桩11分钟
      体会：这几天都在耍，下午都没站，但晚上都坚持在站，不管有多迟，回来了都站了10分钟，我把站桩看成了我生活中的一部分，我相信坚持必定会有收获！明天开始恢复正常的作息，站桩也恢复下午晚上两次。今天晚上站了十分钟，大腿感觉很强烈，但是只是微微出了点汗，相比前几天的满头大汗，这算是一种进步还是天气问题（这两天气温降下来了，有点凉快）？

澹台醉猫 · 发表于 2010-9-25 12:06:00

出汗多少不是关键看身体舒服与否

小海 · 发表于 2010-9-25 23:57:00

你说的舒服是指什么？我站完后，休息一会，大腿就没什么感觉了。

小海 · 发表于 2010-9-26 00:01:00

第十一天时间：2010年9月25日
功法：高架板凳桩26分钟
体会：下午站了15分钟，晚上站了11分钟，没坚持住，应该能坚持的而且必须坚持的！明天不能再犯同样的错误了。站到后面呼吸不顺畅了，没协调好，以后站桩要注意这点！坚持！！！

小海 · 发表于 2010-9-27 00:27:00

第十二天时间：2010年9月25日
功法：高架板凳桩25分钟
体会：下午站了13分钟，晚上站了12分钟，都离15分钟还有一点点，在最后关头没撑下来，腿抖的厉害，姿势也感觉有点不对，加油啊！15分钟！相信自己能行的，15分钟只是小目标而已！！

小海 · 发表于 2010-9-27 23:54:00

第十三天  时间：2010年9月27日
      功法：高架板凳桩25分钟
      体会：下午站了13分钟，晚上12分钟，还是没坚持到15分钟，遇到瓶颈了。。。坚持下午，决心再大点！一定可以的。。。今天感觉呼吸比昨天好。但腿太酸了。抖的厉害，没坚持下去。。。明天继续为15分钟奋斗！

飞蝴 · 发表于 2010-9-28 09:55:00

注意松胯

小海 · 发表于 2010-9-28 12:43:00

松胯？能不能说的具体和形象点。。大师兄站到后面腿又酸又涨，直发抖

飞蝴 · 发表于 2010-9-28 16:46:00

具体形象点就是胯跟处的两根大筋要放松，你自己用手摸吧。站到后面腿又酸又涨，直发抖，再到后面就能感觉到燃烧了。

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