紫竹的练功日记

紫竹

时间：2010年9月2日,8时
功法：高架板凳桩(8)分钟
体会：早起晨练，活动+跑步，1小时。饭后半小时，站桩去。。。
      1、早上吃了东西站桩，地确体力要好一点。站桩坚持久一点。
      2、大腿外侧吃力，肌肉火热热的。对痛苦的敏感度比最初小多了。调整身型、呼吸和心态，也轻松了。
      3、站完后，腿上肌肉发紧，现在好像习惯了这样的状态，没那么难受了。

紫竹

以后几天，不方便上网，可能会暂停写日记。
改写周记吧！！！

尊我斋主

周记不可怕，就怕周练，呵呵呵。。。在适当的时候增加练功时间。

紫竹

时间：2010年9月3日,10时
功法：高架板凳桩(5)分钟
体会：现在站桩的状态，一天比一天像样子了；
           练功，时间要达到自已极限，主要还在要领的掌握；准备忙完这几天，再细读教材和资料；
           之前所写的练功日记和体会，都是身体虚弱的感受，让大家见笑了；
           最后，在此谢师父及师兄们的指点。

紫竹

时间：2010年9月5日
功法：高架板凳桩(5)分钟
体会：这两天生活没规律，尽量空时间站桩。不过运动量小，没什么感觉。
      站桩这些天，看起来精神好像不错。

一点点就行

向你学习，我也要尽快开始

尊我斋主

不要轻易减量，这样只能退步，不会保持在原位。

紫竹

时间：2010年9月6日，16时
功法：高架板凳桩（10）分钟
体会：今天精神不错，站桩十多分钟（感觉今天姿势高了一点，所以时间增长了）。比起以前，应该还是进步了。尽量保持正常生活规律。听师父的话，不减量，渐渐加量。（站桩有难度，时间的增量不大；同时还增加了俯卧撑、仰卧起坐等其它的运动方式，呵呵）

紫竹

时间：2010年9月7日，15时
功法：高架板凳桩(8)分钟
体会：体会平静的呼吸和放松的精神。

紫竹

时间：2010年9月8日，22时
功法：高架板凳桩(4)分钟
体会：今天在外奔波一天，到房间已经头发晕、眼犯困了。还是站了一小会。睡觉去。