疯狂太极板凳功日记

何伟太极

练功说不累是假话，谁练就累谁。只要认真坚持就一定有回报。加油

疯狂太极

22-23中午。每天3次，每次10分。现在是没到最后的时候，就是很累，大腿肌肉有那种撕裂的感觉。不过几天没练拳架，昨天晚上练，感觉不一样，呵呵。比以前站的稳了。哎，桩每天都必须站啊。拳架可以不练桩是比需的。

何伟太极

两者是相辅相成的

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23-26号每天3次每次10分钟，就是站到最后，大腿肌肉越来越疼那种疼法说不上来，不过站完后感觉酸胀的，每次晚上站完我都去练拳架，不过最近感觉下盘稳了很多。就是累，比以前累，以前练到第五遍时感觉很累现在是到第二遍是就很累，不是一般的累。尤其是大腿。我的拳架还没练完，刚到蹬一根。哎要是全练，不得更累。

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最近几天每天都是坚持3次，每次都是10分钟。感受就是大腿累，尤其是到最后的时候大腿很累很累的，现在能坚持到11分了。嘿嘿。我是每次数自己的呼吸次数。现在是每次数到81次约11分钟。每天晚上练完桩练拳架4遍。嘿嘿刚练到蹬一根。单式5遍。很累，最深的体会就是下盘稳了比以前。

尊我斋主

任何一门传统拳术都离不开桩法训练，很简单的道理，如果大树不把根深扎地下还能稳定吗？不用风吹自己就倒了。

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最近几天每天都是坚持3次，每次都是10分钟。感受就是大腿累，尤其是到最后的时候大腿很累很累的，现在能坚持到11分了。嘿嘿。我是每次数自己的呼吸次数。现在是每次数到81次约11分钟。每天晚上练完桩练拳架4遍。嘿嘿刚练到蹬一根。单式5遍。现在感觉体力和耐力上来了。就是说练完以上的感觉没有以前那么累了。打算在坚持一个礼拜，然后增加次数。

何伟太极

基础是关键，要坚持住

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今天开始桩功架子很低，应该是准低架板凳桩吧，站了5分钟，感觉还算累跟高架的最初练的感觉一样。

何伟太极

日记写得详细点好吗？具体感受