苦窳的练功日记

苦窳

谢谢快乐宝贝的提醒。
今天上午竟然站了30分钟，我都有点不相信，可是码表上显示的是这么多。当然也不是轻松站过。其间无数次鼓励自己坚持，坚持。未看表时想大概24分左右。
晚上，站了27分钟。第一次有汗从我的眼睑滑下，以往都是冒汗，今天是流汗。但是晚上这次膝盖较疼，可能姿势还有问题。
另外，想请教各位老师一下，膝盖往腹股沟收时用力还是用意。
谢谢。

飞蝴

是自然放松胯根，膝盖上的劲就会自然落到大腿两侧

苦窳

今天晚上，站了22分钟。我反复体会大腿用力，别让膝盖受力。感觉不是太好。
三、        缩胯，把两膝盖劲缩向胯根。两胯根沿腹股沟下沉，让大腿肌肉受力；不要让膝盖受力。
我的理解膝盖要往胯根用力。对不对?请老师讲一讲。

苦窳

5月1日
晚上站桩25分，整个站桩过程中，背部没有靠墙，仅虚贴而已，得益于知道了看了其他人的练功日记中的解答，腹部像放在腿上。但是还是感觉膝盖受力了。

何伟太极

不想站桩，就想自己是坐在凳子上，体会上身放松的感觉。越想膝盖越放松不下来。

苦窳

谢谢何伟的解答。
按照坐凳子的想法去站，的确感觉好得多。今天练了26分钟。本来还想坚持，可实在不行了。上半身开始冒汗，头部开始流汗。尾闾部不断往下滑。

快乐宝贝

继续努力，加油。

何伟太极

坚持加油

苦窳

很不幸，今天只站了15分钟，大腿的感觉就像是站了30分钟似的，甚至比我那一次站30分钟还要吃力。
辜负了老师们的鼓励与支持。惭愧之极。
我在7分钟左右脚开始发抖，到15分时不行了，其间多次尾闾部下滑。
昨天的练习与往日不同，不知为何，以往我的腿站桩后酸痛，但恢复很快，最多2小时后不会有痛和酸的感觉。但昨天站过后，今天白天双腿还隐隐作痛。
难道以前都练到膝盖上去了？

快乐宝贝

我建议你，再读两遍教材，只要要领都顾及到了，力量是不会到膝盖的。还有就是站桩前最好多做做准备活动，这样效果会更好。加油。