板凳桩常见问题

pandasunway · 发表于 2011-8-23 19:24:00

21请问棚腰怎么做？
把你的尾骨微往前勾，动作的量不要太大，大了胯就挺了。

我个人的理解是这个动作无法“做”出来，尾骨往前勾应该达到一定程度的松后才可能做到的。

bluesmile · 发表于 2011-9-24 09:47:00

打印出来随时看谢谢啦

太极后学 · 发表于 2011-12-30 15:01:00

对初学者的帮助很大，谢谢。

珊瑚海 · 发表于 2012-3-26 11:51:17

站桩时间越长越好吗？

尊我斋主 · 发表于 2012-3-26 11:59:35

珊瑚海发表于 2012-3-26 11:51
站桩时间越长越好吗？

也不是得是要领正确的基础上才行。

大漠苍鹰0007 · 发表于 2012-5-28 17:43:23

缩胯做不好!不是能明白.

tiangoumal · 发表于 2014-10-23 00:53:49

不错,顶的人不多啊，快点继续

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