初学者的练功日记

新人爱好者 · 发表于 2009-12-30 20:17:00

12月30日，感冒还没好，真是病走如抽丝。做了些压腿等简单动作，希望快点好，不然停了好几天，之前的努力可能就要白费了

新人爱好者 · 发表于 2010-1-1 17:23:00

1月1日
高架板凳桩
感冒基本好了，就是身体还觉得比较软，没什么力气。下午站了一会，3分钟左右决定气喘，就停止了。慢慢来吧，本来这就是个长期抗战的过程。我相信只要坚持下去就会取得成效。

尊我斋主 · 发表于 2010-1-2 16:17:00

感冒期间不要练功。

新人爱好者 · 发表于 2010-1-3 10:47:00

老师终于来了，呵呵，希望能多指点。感冒差不多全好了，但是昨天和今天站桩发现现在老是往下滑，站桩的角度现在好像在100度左右，但是很容易就达到极限。站高一些又总觉得不太对劲，感觉不好。这两天每次都是在2\3分钟左右，不知道是不是到了一个坎了。

新人爱好者 · 发表于 2010-1-3 16:51:00

想请教一下老师，平时运动及站桩之后经常肌肉酸痛，有什么一个人方便应用的放松及恢复的方法么

朱天民 · 发表于 2010-1-3 20:03:00

我不是师父。但是每做完一项运动时我都会来回走一走，甩一甩肌肉。这样对下一项或者是下一次的运动有好处。

新人爱好者 · 发表于 2010-1-4 21:47:00

恩，我试试。
1月4日
高架板凳桩
晚上做了2组，每组3分钟左右，大腿剧烈的抖动，热感明显。呼吸有所进步，眼神和手还有点跟不上。比起感冒前有退步，但我相信坚持、努力一定有成效

朱天民 · 发表于 2010-1-5 12:09:00

只要坚持就会有收获|! 一起加油啊!

新人爱好者 · 发表于 2010-1-6 09:07:00

1月6日
高架板凳桩
昨晚临睡前，站了一次桩，5分钟左右，大腿没有明显的抖动感了，感觉是整块肌肉的酸疼，本来应该还能再咬牙坚持1分钟左右，但是后来感觉心慌难受，比大腿的不适还难以忍受，就停了，不知道怎么回事，另外我感觉鼻吸气，嘴呼气老是不协调，看来还得多练习

新人爱好者 · 发表于 2010-1-6 09:44:00

朱师兄，还没加我入群呢。

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