zya2009的练功日记

zya2009

握握手，我们共同努力，

zya2009

站桩就像我每天的必修课一样，上午有时站，有时不站，但是晚上必站。我发现如果不用深呼吸，根本站不长，配合用深呼吸然后缩胯，还能多站一会儿，再就是用意念想着两手的开合，让整个人完全放松下来，不知不觉的就10分钟了，就是没有意志再坚持一会，一坚持就开始心烦，大腿困，没办法，继续坚持，坚持就是胜利。

朱天民

坚持住啊!

险峰

只有坚持，才能成功。

zya2009

今天继续，和往常一样，坚持就是胜利，只是感到尾椎骨上一点（我也不知是什么地方），腰下一点的地方有点酸困，再就是小腿肚第一次有点困。不知是没调整好，还是没放松？

zya2009

今天继续，和往常一样，坚持就是胜利

zya2009

今天继续，和往常一样，坚持就是胜利 ,可是只坚持了8分钟，算是退步了。
我基本上都是早上去练练拔筋，晚上练练站桩，现在突然感到髋骨后外侧的肌肉有点酸困，不只是怎么会事？师傅们现在忙的不亦说乎，也顾不上管我们，有这么多的问题也得不到解答

朱天民

师父这两天有事。不过你的练功日记大家都在瞧着，呵呵!   不能急，决对不能差少时间，可以慢慢增加，但是不能差少。得坚持，练功夫哪有那么轻松。你可以去瞧瞧别人的日记就明白了。

zya2009

多谢朱师兄的教诲：不能急，决对不能差少时间，可以慢慢增加，但是不能差少。
像往常一样，调整呼吸，继续站高架板凳桩，今天还可以坚持了11分钟，终于突破了过去保持的10分钟记录。站后，感到，两眼有神，眼睛不干燥，小腿腿肚有点酸困，大腿上外后侧臀部处显得有些酸困，大腿就像没有了一样，又像站在凉水里一样，又像有蚂蚁爬一样，我想可能是正常的吧，我过去练拔筋时也有过类似感觉，就是没有坚持下来。同时看一下大腿的肌肉，发现结实了不少，更有力了。

快乐宝贝

哈哈。原来你也有蚂蚁爬的感觉。