阿伟的练功日志

cuiwei_999 · 发表于 2011-10-17 17:10:00

10.17 早低架 5分钟开步深蹲 100个

站不了两分钟。觉得腿沉得不得了。

险峰 · 发表于 2011-10-17 20:28:00

开步深蹲就是大开步的震胯吗师父？

cuiwei_999 · 发表于 2011-10-18 20:42:00

10.18 早低架5分钟开步深蹲100 云手3分钟

感觉没什么进步。

cuiwei_999 · 发表于 2011-10-19 11:07:00

10.19 早低架 5 分钟开步深蹲100个云手3分钟

做深蹲时，感觉腿有劲儿了，就多做了10个。以后慢慢加上。

cuiwei_999 · 发表于 2011-10-20 08:48:00

10.20 早低架 5分钟开步深蹲110

这几天感觉不错，做深蹲的时候，觉得没那么费力了。站桩的时候就不行了。三分钟就到顶了。

cuiwei_999 · 发表于 2011-10-21 07:56:00

10.21 早低架 5分钟开步深蹲110个

三分钟不到就不行了。深蹲做了几次才做完。

cuiwei_999 · 发表于 2011-10-24 10:39:00

10.22 早低架 5分钟开步深蹲110
10.23 晚低架5分钟开步深蹲110
10.24 早低架 3分钟开步深蹲110

越站时间越短。开步深蹲的时候，有时候两小臂会突然一麻。

cuiwei_999 · 发表于 2011-10-25 10:02:00

10.25 早低架5分钟震胯300个

昨天险峰师兄看了我录的视频，不太对。按照险峰师兄说的，做的很累。胯更疼了。

cuiwei_999 · 发表于 2011-10-26 11:19:00

10.26 早低架5‘10 震胯300 开步深蹲110

站桩似乎提高没多少，好一点的就是站了三分钟还没乱扭。胯有点生疼。

险峰 · 发表于 2011-10-26 21:16:00

你还是叫师父或飞蝴师兄看吧，要评价我还不够格，我自己都是个生手。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

回复 376# 尊我斋主的帖子