快乐宝贝练功日记

快乐宝贝

好的，我回头再好好体会体会。

快乐宝贝

3月25日
无极桩：早晨30分钟
早晨体会：改了下向右偏的毛病，使两个腿的受力均匀了。我说前一段时间练习完了右腿感觉更吃力呢，原来是架子歪了。我看皇帝内经上说，人的右腿和右手会比左边的更强些，所以，可能习惯性的会让自己的右边更加受力。想象自己的丹田是个球，以这个为中心，身体其他的部位外侧都有向外棚的力，然后，呼气的时候也不要让力卸掉，始终保持这个力不变。总之，手上的感觉更明显了，好象用手指和劳工穴中握着个温热的小球。整个身体发涨。微微出汗。
仰卧起坐：100个
低架板凳桩:7分钟
面壁下蹲：随意

快乐宝贝

3月26日
无极桩：早晨30分钟
早晨体会：身体微微出汗。手握温热小球。手提重物感觉明显。身体温热。感觉自己像个气球随着呼吸收缩。重心能站稳，尤其是感觉象坐在高凳上的时候，大腿外侧受力很明显，而且也有利于平衡。
低架板凳桩:八分钟
面壁下蹲：随意

快乐宝贝

3月27日
无极桩：早晨40分钟
早晨体会：今天突然有了脚低下扎根的感觉，上面怎么动都会感觉特别平衡，就象一棵大树一样，无论上面风怎么吹，末梢怎么动，也不会倒。身体微微出汗，手握小球。站到最后脚底板都木了。
仰卧起坐：100
低架板凳桩:10分钟
面壁下蹲：随意

险峰

恭喜恭喜,有进步啦

朱天民

女中豪杰￣！！！！！！！！！！！！！！

快乐宝贝

快乐宝贝

3月28日
无极桩：早晨30分钟
早晨体会：我觉得稳定性比以前好了是因为会五指扒地了，身体继续向后坐再把身体直起来就会觉得大腿外侧更加受力。我想象以前的板凳桩，感觉就象坐在高凳上，调整脚和膝盖的方向，就是后面没有依靠，只依靠自己来维持平衡了。开始练习的时候，这个平衡感掌握不好，现在感觉会五指扒地了，平衡感好了很多。这个时候会感觉大腿内侧的筋是松的，因为感觉到自己真的象坐在凳子上，所以，会感觉筋是松的。今天早晨时间不够用了，所以站了30分钟。
仰卧起坐：100
低架板凳桩:5分钟，10分钟
面壁下蹲：随意

险峰

丽丽将来太极功夫太极理论都会是一流的,呵呵

快乐宝贝

呵呵。