险峰练功日记

朱天民 · 发表于 2010-4-2 07:49:00

呵呵￣￣￣￣￣

尊我斋主 · 发表于 2010-4-2 15:00:00

练功前尽量活动开身体。

险峰 · 发表于 2010-4-2 21:14:00

好的师父

险峰 · 发表于 2010-4-2 21:16:00

2010年4月2日:低架桩二次,10分钟,11分钟.无极桩两次,每次40分钟.

险峰 · 发表于 2010-4-4 09:56:00

2010年4月3日:低架桩三次,7分钟,9分钟,10分钟.无极桩两次,每次40分钟.
体会:这两天情绪不佳.3号的练功日记也忘写了现补上.
那天提个电视回家,当天没什么,过后几天身上用力的部位就比较痛了,这几天又比较湿,所以要注意受风.

险峰 · 发表于 2010-4-4 13:12:00

今天的第一次无极感觉比较标准，觉得最主要的首先是重心脚根和五指空心抓地，然后是屁股坐稳如低架一般，松胯让大腿两侧受力，就能站的有点象样了．这里的重点是要保持住脚跟的姿势，我常练着练着重心就会不知不觉的发生变化，要经常调整，就影响了整个身体的姿势，今天就保持的较好，所以就比较容易找到感觉．以后练功要注意这点．

险峰 · 发表于 2010-4-4 22:15:00

2010年4月4日:低架桩二次,9分钟,10分钟.无极桩两次,每次40分钟
体会:坚持练功总会有成绩的．只要练下去慢慢就能体会到．　.

朱天民 · 发表于 2010-4-5 13:54:00

进步很大啊￣　！　　呵呵！　　一起努力吧！

险峰 · 发表于 2010-4-5 21:35:00

好的天民

险峰 · 发表于 2010-4-5 21:36:00

2010年4月5日:低架桩二次,11分钟,7分钟.无极桩两次,每次40分钟.
体会:这几天状态不是很好.坚持不能松懈.

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