萝卜青菜日记

朱天民 · 发表于 2010-4-13 16:42:00

加油！

飞蝴 · 发表于 2010-4-19 13:21:00

三年一小成，只要坚持练习和思考，一定会很大进步的，江平加油。

萝卜青菜 · 发表于 2010-5-6 10:28:00

经过为期2个月的涮胯总算出效果了,昨晚感觉涮胯找到感觉后就去演练暂停1-2周的拳架,结果太开心了,完全两样了,自已都会感觉下盘实多了,而且力点总是在大腿外侧,包括移重心,痛的总是在这点上,以前练习低架总会在膝盖有感觉,昨晚已没有这种现像,

萝卜青菜 · 发表于 2010-5-6 10:38:00

长时间的不上来,挺想大家的,这段时间对师父教的金钢捣碓进行细细琢磨,也明白了一些道理,一个字松,在教学过程中让学员对练,让他们要松,但这松不是说做就能做出来,还是要练才行,从让对方抓住双手,利用螺旋冲推挂是很易解脱,提高到抓住双手后还要让对方把全身的重量把你双手压下去,再来进行,冲推挂的动作,这时光靠僵力是不可能挣开或把对方发出去,对于初学者能做到的,也只是在冲的同时沉胯,时间上要同步,练到一定程度就可以通过丹田的翻转,通过节节贯穿,放松身体,轻轻松松的就能把对方的抓劲化解,在此基础上抖上一个劲就可以把对方发出去,但这是需要平时下苦功练才能达到,

萝卜青菜 · 发表于 2010-5-6 10:44:00

同时谈到金钢捣碓前半组动作,对方用双手死劲的抓住你的单臂,这时就要把提时沉肩附肘外绷,移重心合右胯同时做出来,接下来就是移重心合左胯的同时缠右腕,还要有向右前无限远的方向挤的劲,意念可以是对方的直穿透对方左脚后跟,在移重心合右胯的同时把右手的缠腕和合劲做出,还要有向左斜前方无限远的地方加挤的劲,意念可以穿透对方右脚跟,这时对方不坐地上都不行,双方对练千万不要使劲,把动作做圆就行

险峰 · 发表于 2010-5-6 22:03:00

萝卜青菜 · 发表于 2010-5-7 08:05:00

又痛大腿面了,走路都不好走,现在上班前不涮几下,就不自在了

快乐宝贝 · 发表于 2010-5-8 22:30:00

加油~~

萝卜青菜 · 发表于 2010-5-24 14:24:00

想师父了，梦里都见到师父了

萝卜青菜 · 发表于 2010-5-25 08:13:00

我是一位不安份的人，但总缺少耐心，师父去年从陈家沟回来就增加我们的站桩难度，但我现在都没去练，今年听进去一点就是涮胯，不管对与错都坚持下来了，最近也从师父增加的站桩难度基础上，找到了又一层提高自已的锻练方法，在钢管上涮胯，目标从DN150上开始到DN20,更难的目标也有了，就是把师父教的难度站桩改成涮胯，你有信心不服输也可以和我一样试试，这就是我，想不到的是练太极竟然会这么难，但我现在想放弃也难了,

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