松山的练功日记

松山 · 发表于 2011-10-16 20:57:00

2011年10月16日低架五分钟两次早上站到最后时刻手略微发麻，晚上感觉特别累，站到四分钟时下滑得厉害，手微发麻，逐渐全手发麻，努力把劲缩到大腿，坚持站到了五分钟。

松山 · 发表于 2011-10-17 12:26:00

2011年10月17日
低架4分40
也许是昨天下滑后坚持的时间稍长，刚摆好架式时，膝盖上方较酸痛，后逐渐的整条腿受力，又逐渐的双手发麻，漫延到手背，下滑得较厉害，坚持到4分40秒时，再也坚持不下去。收功。

松山 · 发表于 2011-10-18 16:21:00

2011年10月18日
低架5分钟
今天仍是膝盖上方受力较明显，后隐约的整条腿受力，先是右手小指发麻，略有一点儿胀，后整手麻，左手也麻，把注意力放在大腿受力上，感觉就没那么明显了。仍然下滑得厉害。

松山 · 发表于 2011-10-19 13:13:00

2011年10月19日
低架5分钟
没站一会儿，右脚掌开始发麻，后左脚也有一点儿发麻，没有把劲缩到大腿上。中途有一段时间双手发麻，脚却不发麻了。

松山 · 发表于 2011-10-23 07:20:00

2011，10，20---10，23 每天低架四——五分钟两次仍不能完全把劲缩到大腿外侧，最后一分钟是在下滑后严重变形的情况下坚持站下去的。

松山 · 发表于 2011-10-24 11:14:00

2011年10月24日
低架5分钟
今天基本上感觉到大腿受力了，站到最后几秒，双手略麻

松山 · 发表于 2011-10-27 21:54:00

2011年10月25----10月27 低架每天五分钟两次前两天没能把劲缩到大腿，双手略略的有几秒发麻。今天大腿受力较明显，双手明显的发麻，但仍有杂念。

松山 · 发表于 2011-10-29 05:56:00

2011年10月28 低架五分钟两次虚领顶劲，放松上半身，尾闾微收，缩胯、松胯，把劲放在大腿上，早上手麻得明显，晚上缩短了脚与墙的距离，没能全程让大腿受力，手不再发麻。

险峰 · 发表于 2011-10-30 11:14:00

慢慢来，坚持住，你的感觉会越来越好！

松山 · 发表于 2011-10-30 21:13:00

2011年10月29——10月30 每天低架五分钟两次恢复原来脚与墙的距离，让大、小腿的夹角稍稍扩大，注意缩胯、沉胯，开始能让整条腿外侧受力，最后三十秒做到了让大腿外侧酸痛，中途有一会儿双手略麻。险峰师兄，我们一起加油！

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