阿伟的练功日志

cuiwei_999 · 发表于 2011-10-9 22:07:00

好的。谢谢。我再慢慢找吧。

cuiwei_999 · 发表于 2011-10-10 15:44:00

10.10 早低架7‘35 云手5分钟

手指有跳动感。云手时，放松到了，手就胀。

cuiwei_999 · 发表于 2011-10-11 11:52:00

10.11 早低架7分钟云手4分钟

精力不够好，没睡好。站得不好。云手时，两小指发麻。

cuiwei_999 · 发表于 2011-10-12 11:37:00

10.12 早低架7’35

没站三分钟就撑不住了。四分钟以后，就开始乱了。今天有一感觉就是胯根很酸很累。受不了。

cuiwei_999 · 发表于 2011-10-12 11:43:00

到今天算来，练功整一年了。在这一年当中，经历了痛苦，喜悦，流了多少汗水，咬了多少次牙。总之，进步还是蛮大的。自身感觉，身体比以前松了，脚下比以前稳了。在王老师的指导下，基本功一天一点的打了下来，觉得受益无穷。以后，在师傅的带领下，我相信一定能把基础打扎实。

尊我斋主 · 发表于 2011-10-12 15:49:00

开步深蹲你练的咋样了？现在开始加练大开步的震胯，重复的上下震动，允许荡裆。

cuiwei_999 · 发表于 2011-10-12 16:44:00

师傅。开步深蹲在受伤以后没怎么练。以后加上吧。
师傅，您说的大开步震胯是开步深蹲的基础上把两脚的距离再大打开吗。
荡裆是怎么做的呢？

cuiwei_999 · 发表于 2011-10-13 14:50:00

10.13 早低架7 开步深蹲 100

为啥越站时间越短呢。腿沉得不得了。不到两分钟，就感觉大腿根部坚持不住了。再一个右腿膝盖那受不住，左腿膝盖没事。可能老伤的问题吧。

cuiwei_999 · 发表于 2011-10-14 10:50:00

10.14 早低架7分钟开步深蹲 100

桩站不到两分钟了。有些倒退。胯根酸痛，屁股也痛。

cuiwei_999 · 发表于 2011-10-16 07:09:00

10.15  早低架  3分钟  云手5分钟  开步深蹲 100
10.16  早低架  5分钟  开步深蹲 100

   可能是做开步深蹲的缘故，腰酸痛，坐骨那酸痛。到今天为止，好了许多。估计再坚持两天，这个酸痛就下来了。

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