松山的练功日记

尊我斋主 · 发表于 2011-10-12 15:57:00

感觉气从下往上涌出？那是肩部没放松。

松山 · 发表于 2011-10-13 09:11:00

师兄对于放松是怎么理解的，或者说是怎么练到位的？

松山 · 发表于 2011-10-13 09:35:00

弟子的意思是教材里的“吸气时劲从后下沉,呼气时劲从前上返出”这一要领，应该怎么练？看师父的答复，我是练错了。

松山 · 发表于 2011-10-13 09:49:00

9月10日的感觉，是实实在在有的，不过这两天不明显，双手微微的有一点儿麻，有时没有

松山 · 发表于 2011-10-13 12:31:00

2011年10月10日————10月12日
低架每天4、5分钟两次
站桩中，双手偶尔会发麻，吸气短，而呼气长。注意用鼻尖吸气后，睡觉时也会带来这样的毛病：关注呼吸。

险峰 · 发表于 2011-10-13 21:11:00

自然呼吸，不要加意念。“吸气时劲从后下沉,呼气时劲从前上返出”这一要领并不是对我们初学者的要求，如果你要勉强去做当然会影响放松。只要认真做好做到缩胯，让大腿外侧受力，上身的放松就很快了。

松山 · 发表于 2011-10-14 09:47:00

谢谢师兄的指教

松山 · 发表于 2011-10-14 13:09:00

2011年10月13日
低架两次4分30秒
毅力不如以前，易松懈，杂念较多

松山 · 发表于 2011-10-15 07:37:00

2011年10月14日低架五分钟虚领顶劲，微微缩肛，深呼吸，呼气时放松上半身，松胯根沉胯根，逐渐的整条腿外侧酸疼，上半身下滑，中途双手微微麻了几下

松山 · 发表于 2011-10-15 18:34:00

2011年10月15日低架五分钟两次早上站桩中双手有微微发麻，下午站到两分钟多的时候，双手开始发麻，逐渐手掌皆麻，连手背也发麻，最后时刻有顺着手腕向手臂麻的趋势。下滑得厉害。

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