险峰练功日记

险峰

2010年３月18日:低架桩数次,3分钟后4分钟，6分钟后6分钟.无极桩两次,每次40分钟.
体会:今天低架桩很有感觉,但也很容易下滑,每次站都是外侧很受力,甚至大腿发抖吃力到无法忍受,撑不住就会下滑.下滑后赶紧再站一次,仍是如此,但要再站第三次大腿就即疼痛也没力了..真是怪了,这么短的时间也会有这种效果!所以师父师兄说低架桩是没必要追求时间的,就是这个道理了吧!

险峰

2010年３月19日:低架桩数次,12分钟,5分钟，7分钟后.无极桩两次,每次40分钟.
体会:近几天大脚外侧都是比较疼痛,练低架桩时都比较受力,今天最后一次低架时大腿两侧的粗筋整个的钝痛.
无极桩还是不适应转变手的姿势,直到第二次时才有点感觉了.头还是不自觉的往前伸,要经常调整.

快乐宝贝

“大脚外侧”，险峰也开始白字了。

险峰

不容易呀

险峰

2010年３月20日:低架桩两次,14分钟,16分钟，.无极桩两次,每次40分钟.
体会:无极桩的手势纠正,一下子有点不习惯,虽然感觉大致上还能大腿外侧受力,但总有茫然的感觉.

险峰

2010年３月21日:低架桩两次,每次10分钟，.无极桩两次,每次40分钟.
体会:如今大腿外侧实在是太受力了,好象是到了极点,所以今天人觉得疲乏,一蹲下外侧就疼，不动的时候也是酸疼，希望能快点过去，最好是来一次脱胎换骨．

险峰

2010年３月22日:低架桩两次,12分钟,10分钟，.无极桩两次,每次40分钟.
体会:无极桩的姿势心里没底有没有改正,手势应该是和师父的接近了,但头的姿势很容易就前倾要常提醒自己,最担心的是大腿的姿势到底正确没有?练的时候不低下来看就觉得大腿外侧是受力了,但低头看时又觉得膝盖是不是太前?看了师父的相又觉得似乎差的不是很远?不过内气感觉是很进步的,手提的球有时是很大的了.

险峰

2010年３月23日:低架桩两次,14分钟,10分钟，.无极桩两次,每次40分钟.
体会:低架桩确实是驾轻就熟了,比如今天第二次低架,靠着家里最光滑的墙，一开始就是很打滑，但完全用两大腿的力量撑住了，还能将力量尽量转到两侧，那个累呀，从一开始就很难忍，二分钟左右汗就出来了，撑了差不多一个世纪，再看看时间才过五分钟，太短了！再坚持，痛苦并且快乐着，终于撑过了实打实的十分钟．可以再坚持，但那样可是真的挑战身体的极限了，还是留着精力练无极吧！
　　无极桩的姿势一直在调整中，能不能完全正确要靠自己不断的练习和老师的指导，慢慢来吧！但师父曾说过的＂功夫＂确实是在不断增长，手脚的力量正在神奇的改变，要描述是要较多文字，有机会再说吧．
　　还是家务事比较拖累，一直想学学师爷的打坐也没能如愿．

险峰

2010年３月24日:低架桩三次,10分钟,5分钟后10分钟，.无极桩两次,每次40分钟.
体会:低架第二次站都会痛的钻心,就是大腿外侧,范围也比过去大.是痛的受不了才停止的,而不是滑下.
无极桩气感特别强.

险峰

2010年３月25日:低架桩三次,5分钟后5分钟,15分钟，.无极桩两次,每次40分钟.
体会:早上来了冷空气,地板干燥光滑墙壁也如此,低架桩有点控制不住的打滑,站了五分钟就变形下滑了,调整后再站,还是只能五分钟.
无极桩进步中,希望能早日做到规范.