阿伟的练功日志

cuiwei_999

9.10   早 低架7‘30秒

    越来越感觉沉得受不了。站不到3分钟就支撑不住了。

cuiwei_999

9.11  早 低架7‘30   云手8分钟

    有点累。后面那两分钟站不成样子了。不过云手能找到感觉，劲儿顺了许多。还是右腿膝盖那的伤，用不上劲儿。太郁闷了。

cuiwei_999

9.12  早  低架 7‘30   云手5分钟

   腿太沉了，3分钟多一点就不行了，到后来身体乱扭了，勉强坚持到了。手上脹的感觉明显。肩松的还不是很够。

cuiwei_999

9.13  早 低架7‘35  云手10分钟

    今天感觉比昨天强许多。腿上没那么难受了，想着要坚持到8分钟，还是没能挺住。手臂上和手指上得感觉较明显，手指发麻。云手的时候能感觉到胯在传递力量，胯根累。有感觉两手的圆像车轮，能转好不能关键在胯部，胯能松好，感觉转得顺一些。胯部受力就明显，力缩到那，胯就累。

快乐宝贝

向你学习

cuiwei_999

9.14   低架7‘35   云手10分钟

    地滑，调整了几次。有点受不了。云手时，不能注意呼吸，注意气就影响手动了，也许就是说的在气则滞吧。我感觉这个滞是指身体运动与呼吸与意念不随，一在气，影响其他两方面，就不能形成意到气到身到。所以以后在练习过程中不能刻意去注意用气，顺遂自然的练。

cuiwei_999

9.15   低架 7‘35  云手10分钟

    站桩，手臂手胀。昨天看了教材，应该让肾盂轻贴墙。这样做以后，大腿根部，及根部外侧会很累，支撑不了多长时间。

cuiwei_999

9.16   低架7‘40    云手十分钟

    做过热身后，站桩。感觉两手抱温温的球，两手掌有点发热。做云手的时候，感觉胯累。做了6分钟就快有点撑不住了。

cuiwei_999

9.17  低架7‘35  云手10分钟

   脚下打滑，怀疑地板上有尘土。站的不很顺。云手感觉不错。胯累了许多。

cuiwei_999

9.18  低架7‘35  云手10

        雷。今天没正常练功。唉。以后，要按时练。下雨了，脚滑，站了几次，才达到时间要求。唉。