珊瑚海的练功日记

险峰

双重？阿海又搞什么枯枝发新芽的新概念了

珊瑚海

险峰 发表于 2013-4-26 00:21 双重？阿海又搞什么枯枝发新芽的新概念了

峰哥，双重是太极拳里一种普遍的毛病，就是不分虚实，没有阴阳。自古就有，哪能我发明。你百度一下就知道那些大师是怎么解释双重了。呵呵，我只是用自己方式作了诠释啊

珊瑚海

4.26.可能是天气暖和了，最近站桩双手总是很快就暖和通透，抱球在肚脐高度，开始手有点涨，有点凉，颜色有些紫，血液循环不好，然后慢慢的手发热发涨的同时颜色也慢慢变红，然后颜色正常红润。感觉效果比以前好。春季温度差异大，忽冷忽热，鼻炎偶尔会发，呼吸困难，堵塞，胀不通的时候只需要站上二十分钟症状就会消失。具体原因我也不知道，可能是气血活动开了，血液流动快了，身体微循环增强了。站桩时脑袋里有两个概念，一个是开始站桩时用意识观察骨架的要领是不是到位，不断微动调整。等姿势定型了就数呼吸，一呼一吸大概六到八妙，先数81个。然后再以九的倍数数的同时身体好像会自己去调整姿势。可能属于一心两用。数呼吸时多余的意识就调节身形。呼进的气一般在扩胸一半通过横隔肌下压，纯腹式目前还做不好，顺其自然，不想刻意的去腹式呼吸。无极桩高些，腹式呼吸会感觉有些紧，如果换成浑圆桩，马步开大些的话好像是可以腹式的。站完后精神状态很好，不觉疲劳。身体的协调性感觉比以前好了点。总是会忍不住的试试放劲和寸劲。感觉在一点点的熟悉起来。

险峰

珊瑚海 发表于 2013-4-26 13:21
峰哥，双重是太极拳里一种普遍的毛病，就是不分虚实，没有阴阳。自古就有，哪能我发明。你百度一下就知道 ...

有点明白了，谢谢指教！

险峰

珊瑚海 发表于 2013-4-26 19:19
4.26.可能是天气暖和了，最近站桩双手总是很快就暖和通透，抱球在肚脐高度，开始手有点涨，有点凉，颜色有些 ...

站桩的效果出来了，不错啊，越坚持效果会越好的。记得在深圳跟师父练完后，我的双手和师父的双手都是特别的红润和发涨，而其他一起练的都没有，师父说这才是真正有效果了，练到了。我基本上每次练完双手都是特别的红的，一般人就绝对不会这样的。

珊瑚海

险峰 发表于 2013-4-26 22:36
有点明白了，谢谢指教！

峰哥谦虚了。你是注意力没放在这方面上。我是一天没事瞎折腾呢

珊瑚海

险峰 发表于 2013-4-26 22:41
站桩的效果出来了，不错啊，越坚持效果会越好的。记得在深圳跟师父练完后，我的双手和师父的双手都是特 ...

真的啊。呵呵，那我加油

珊瑚海

4.28。初学者的太极容易故意的求慢，做出来的动作不太连贯，缺少灵动，处处断劲，容易丢。思想总是比行动慢半拍。动作僵硬不够柔，架子散等等一系列问题。突然发现自己也有这些毛病，就好像憋着一身劲出不去，相当难受。总在想问题出在哪里了。以前总是把太极和小五行分开练，没有交叉练过，慢的仍然慢，快的仍然快，没有相交的一个点，就像两条平行线。偶尔一次在练了太极的中间突然停下来直接玩儿起了五行拳，因为劲憋身上实在不爽，干脆用形意的快把劲放出去。几个直来直去后，发现身上居然通畅舒展了，人很轻松，活的就像只猴子。再回过头来玩太极，发现自己以前太过严肃，专注，缺少的就是这些轻柔灵整，而且松沉也比以前到位，节奏有些快了，身体也有些多余的妄动。这些都不是主要的，主要的是感觉身体的劲顺了，胯活了，虚实转换快而清晰。肢体是由意识支配，而且意识永远比动作快半拍，以前发劲后直线断劲处连不上的地方也能走小圆连上，全身一动无有不动的感觉也很清晰，自己感觉收获还是很大的

珊瑚海

4.29.身体在松透了，力在传递中没有阻碍，周身协调的情况下，任何一动，都可以是整劲。只是整劲分大小。不是说每一个整劲都得完美的发放。难道一个整劲就必须花个几年才能出来，真的很怀疑，是自己偏了还是别人理解有偏差。绝对出不来？？？

珊瑚海

桩一小时，抱球在肚脐上面一点，，不知道算什么桩。好久没站这么久了，感觉挺累的。手比较软。如果要抱球到胸部，肯定会受不了。手一直有暖和。偶尔不暖和时就是丟了意识或者是懈了。调整下姿势很快就能暖和回来。意识也模糊了几次，及时调整了回来。嘴里唾液不多，身体还是有些紧。膝盖不酸也不痛。