松山的练功日记

松山 · 发表于 2011-8-23 10:33:00

2011年8月19日——21日
每天低架6分钟两次

松山 · 发表于 2011-8-23 10:41:00

2011年8月22日
低架7分钟两次
今天比较注重收胯、缩胯，体验胯根与尾闾相合之意，尾闾色鼻，虚领顶劲，放松上半身，三分钟左右双手发麻。

松山 · 发表于 2011-8-24 12:14:00

2011年8月23日
低架6、7分钟
注重缩胯、沉胯，让大腿外侧受力，尾闾勾鼻虚领顶劲，呼气时放松上半身：意念气从上半身的每个部位呼出（不知这种练法对不对/？）后来双手发麻，左手更明显，早上6分钟，晚上7分钟

快乐宝贝 · 发表于 2011-8-24 12:36:00

说说我个人的观点，不用去关注意念，只自然呼吸放松就好，练过1分钟后会有毛孔通透的感觉，就是感觉浑身的毛孔周围是热的，这是很自然的现象，不用去管，坚持站就好。麻也是很自然的现象。

松山 · 发表于 2011-8-29 09:39:00

也许是我身体的基础较差，没有你们练功那么明显的感觉。比如说感冒很长时间了，一直没有断根，又停练三天了。这次一定要彻底治好了再练。

松山 · 发表于 2011-8-30 10:15:00

感冒很长时间，一直没有完全康复，每次站桩后出了汗后，病情又反复了。这一次一定要等到完全康复后再练。停练四天

松山 · 发表于 2011-9-1 10:19:00

2011年9月1日
低架4分钟
停练这么久之后，今天试着站了四分钟，上午感觉身体仍有点儿不爽，感冒仍没有完全未恢复

松山 · 发表于 2011-9-2 14:28:00

2011年9月2日
低架5分钟一次
停练一段时间后，靠墙的力较大了，站桩时，肚子会叫，意念有时会有肚子上，这得注意纠正

松山 · 发表于 2011-9-5 11:08:00

2011年9月4日
低架5分钟一次
虽然停站几天，不知是身体的原因，还是药不对症，仍然没有完全治好。仍不住又站了5分钟。之后又慢跑了20多分钟。

松山 · 发表于 2011-9-8 08:35:00

2011年9月8日
咽炎治疗中，停练。平时把意念转移到眉心和大腿，导致大腿有时有跳动感

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