阿伟的练功日志

cuiwei_999 · 发表于 2011-9-2 13:51:00

9.02 早低架 7‘30

可能昨晚没休息好，加上有点拉肚。练完云手后，就没劲儿了。没做深蹲。感觉身体很乏，又睡了一会儿。

险峰 · 发表于 2011-9-4 10:50:00

努力，坚持！

cuiwei_999 · 发表于 2011-9-4 11:55:00

9.03 早低架7’30 云手10分钟
9.04 早低架7‘30 云手9分钟
先云手热身后，再站桩，觉得小臂有气流。手指也微微有些感觉。出了一层温热的汗。

cuiwei_999 · 发表于 2011-9-5 11:48:00

9.05 早低架7‘30 云手9分钟

练过热身和云手，手臂和手指上得气感较强。站到6’17的时候腿开始抖。真累呀，有点站不了。心有点慌，云手越来感觉越好了。

cuiwei_999 · 发表于 2011-9-6 13:59:00

9.06 早低架7‘30 云手12分钟

云手时，注意虚灵顶劲和沉肩坠肘，感觉气就通到手上了，流量好像要大一些。发现自己的毛病肩不够沉，顶劲儿领得不好。以后需注意。

cuiwei_999 · 发表于 2011-9-7 08:01:00

9.07 早低架7‘30 云手10分钟

先做热身，然后云手。云手过之后站桩，有点吃不消。云手时，按照站桩的要求来松肩坠肘，含胸塌腰，虚灵顶劲，十分钟下来，腿上费力就不小。再接着站桩，不到三分钟就快吃不消了。云手时，右手指肚胀麻左手也有但是感觉没右手明显。站桩时，能感觉到两臂的松沉及气在手臂上流动。

cuiwei_999 · 发表于 2011-9-8 08:33:00

9.08 早低架7‘30 云手9分钟

今天站的有点累，心里有点慌，不知道什么原因。是昨晚没睡好，还是什么原因。心慌的不得了。后来，练云手的时候也是扑腾扑腾的。说不清楚原因。

cuiwei_999 · 发表于 2011-9-9 11:34:00

9.09 早低架7‘30 云手9分钟

今天好一点，心没那么慌。只感觉腿上的力越来越沉了。做云手时，能感觉到力的传递。注意胯放松以后，劲儿很沉，大腿有点吃不消。肩放松后，手上麻胀感强烈一些。

雷音 · 发表于 2011-9-9 20:06:00

进步好大，向你学习！

cuiwei_999 · 发表于 2011-9-9 21:09:00

我都没感觉到有进步。

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