家传陈氏太极拳功夫架入门十三式
预备式: 两脚开步站立, 与肩同宽,微屈膝，沉胯，膝盖定位，方向与两脚掌同一方向，不要内扣，也不要有意识的外撑，把膝盖的力上提至大腿，沉肩坠肘，两手掌成瓦拢掌轻贴大腿外侧，上身放松，下颌微收,顶劲虚领,气沉丹田，如此静站.
一、起式：提，前探，按，收至胯侧，
二、金刚捣碓：双手上提，稍走上弧线按，继下沉向左斜前方挤，穿掌，坐按，翻掌捋，，向右转身转脚40-45度，双手略前棚的同时移重心，收左脚抬腿，下沉左斜前方蹬，翻掌挤，转身转脚，移重心，撩掌，收脚上步穿掌，翻掌攥拳，提膝冲右拳，震。
三、 懒扎衣：冲，推，挂，插，打，打开，穿左掌沉右掌，合，提膝穿掌，下沉蹬，
移重心，翻掌坐按，划弧拉开前探 。
四、六封四闭：右手往中心线方向下切，搭手，上提，翻掌变挤，翻掌刁托，拉开上
棚合在耳根收脚虚步按掌。
五、单鞭：双手向两侧开，合，穿掌，捏勾手棚圆，提膝向左侧蹬，落脚重心拉弓，穿掌划弧拉开。
六、云手：下沉，上掤，向左履，双手前挤收手收脚，蹬左脚，穿掌移重心，翻掌挤收手收脚，穿掌移重心，收手蹬脚，如此反复。
七，白鹤亮翅：接云手，翻掌前挤，转身转脚，移重心，撩掌，提膝穿掌，落脚移重心，翻掌坐按，划弧收左脚，左虚步双手上下拉开。
八、斜行：右上搓，以左脚前掌和右脚后跟为轴向右转身45度，劈掌下采，移重心提左膝穿右掌，双手拉开，左脚左前蹬出，落脚踏实，左掌下切，右掌合于右耳根侧，捏勾手，移重心提勾，右掌掤后右上划弧拉开。
九、闪通背：接斜行，双手开，上棚，合，塌掌根，合肘，扣右脚尖，移重心，后扫腿摆肘，撩双掌，合回，撕开，右转身抄手下盖掌，提脚上步，下采手穿掌，双手前棚上捋，后转身扫腿下打手劈右掌。
十、掩手肱拳：接闪通背，棚右拳，翻折，拉开上棚，提右膝下栽拳，震脚，移重心，蹬左腿踏实，右拳拉开，合，上下拉开，上棚，合，左掌变拳收回肋侧，同时右拳弹出。
十一、白猿献果：接上式掩手肱拳，左肘内旋，同时右拳上棚外旋，下斗，移重心提膝上冲拳。
十二、当头炮：双拳下挂右膝前，继双拳抡大锤向左前轮砸，同时蹬右脚，双拳后履继前冲。
十三、金刚捣碓：左拳变双掌从左前上穿后履，下沉，翻掌前挤，转身转脚，移重心，撩掌，收脚上步穿掌，翻掌攥拳，震。
收式：双手从下向两侧拉开向中间划弧合于胸前，气沉入脚底，站起。
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发表于 2010-1-21 00:26:00
