松山的练功日记

松山 · 发表于 2011-8-3 09:17:00

2011年8月3日
低架6分钟
注意上半身的放松，右腿外侧受力较明显，左腿不太明显，膝盖上方部位较明显。

松山 · 发表于 2011-8-8 18:45:00

2011年8月4日——7日
低架每天6分钟
上半身容易下滑，左脚膝盖有时会受力，生活中仍有意念的问题，在胸口时，胸口会咕咕的叫，在肚子上时，肚子会咕咕的叫

松山 · 发表于 2011-8-8 18:53:00

2011年8月8日
严重感冒，炎症较重，停练一天，争取在明天晚上恢复站桩。
我发觉站桩后出了汗，很容易感冒

险峰 · 发表于 2011-8-8 19:00:00

练功中不要吹风和空调。练完同样少吹风及洗冷水，这是一定要注意的，

松山 · 发表于 2011-8-10 05:46:00

谢谢师兄了，我练功中没吹风和空调。练完后也没主动的吹过风，因为练功后，从门洞过时，都感到背心很凉；我的感冒可能是练功后背上出了汗，又没有运动，背心受了凉，日积月累，逐渐严重的。输了两天液，略有好转，从前天晚上到今天早上没敢再练功。
总之，我的总结是：站桩后，要适量的运动，让身上的汗慢慢的干下来。

松山 · 发表于 2011-8-15 12:15:00

2011年8月15日
低架6分钟
因为感冒停练了6天，昨天开始恢复站桩。
身体没完全恢复，站完后，感觉嗓子仍然不爽、

松山 · 发表于 2011-8-16 09:26:00

2011年8月15日
低架6分钟
大腿外侧受力不明显

松山 · 发表于 2011-8-17 07:32:00

2011年8月16日
低架6分钟两次
杂念多，心不够静

松山 · 发表于 2011-8-18 12:22:00

2011年8月17日
低架6分钟两次
嗓子仍有点儿痒，但桩还得坚持站，不知这样要拖到什么时候才能完全康复

松山 · 发表于 2011-8-19 12:09:00

2011年8月18日
低架6分钟两次
站到4分钟左右腿发抖，靠墙部位略有上升。大腿外侧不是放松的受力，而是紧绷的受力

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