天霜雪舞练功日记

天霜雪舞 · 发表于 2011-5-1 23:06:00

第298天
时间：2011年5月1日
功法：高架板凳桩2分钟
体会：大腿发热，很沉重，外侧肌肉发抖。身体缓慢下滑。

天铭龙威 · 发表于 2011-5-2 01:14:00

时间越来越少了呵
要在姿势尽可能标准的情形下站桩
坚持到无力支撑滑下去甚至是砰然倒下为止
放松身体和精神
尽量别想任何事情
只有这样才能更快进步哦
当然嘛女孩子要求不能太高
全看你自己怎么掌握了
话说你站桩时间越来越短很有可能跟姿势不正确有关

天霜雪舞 · 发表于 2011-5-2 23:49:00

第299天
时间：2011年5月2日
功法：高架板凳桩3分钟
体会：大腿发热，很沉重，很累，疼，外侧肌肉发抖。身体缓慢下滑。

天霜雪舞 · 发表于 2011-5-3 23:27:00

第300天
时间：2011年5月3日
功法：高架板凳桩3分钟
体会：大腿发热，很沉重，很累，疼，发抖，感觉肌肉在很快的跳动，不知道这样形容对不，身体缓慢下滑，上半身没有彻底的放松。顶墙了，右膝盖有点疼。

狄子御 · 发表于 2011-5-3 23:45:00

不要一发抖就顶墙，练这么久，应该有进步了

天霜雪舞 · 发表于 2011-5-4 22:32:00

第301天
时间：2011年5月4日
功法：高架板凳桩4分钟
体会：大腿发热，累，疼，发抖，身体没有下滑。全身微微出汗。以前站的有点低了，调整下。

天霜雪舞 · 发表于 2011-5-5 23:40:00

第301天
时间：2011年5月5日
功法：高架板凳桩3分钟
体会：大腿发热，累，疼，发抖，

天霜雪舞 · 发表于 2011-5-6 23:36:00

第302天
时间：2011年5月6日
功法：高架板凳桩4分30秒
体会：全身出汗，大腿发热，累，疼，发抖，大概3分钟的时候身体一点一点的下滑

天霜雪舞 · 发表于 2011-5-7 23:28:00

第303天
时间：2011年5月7日
功法：高架板凳桩2分
体会：全身出汗，大腿发热，累，疼，膝盖疼

飞蝴 · 发表于 2011-5-8 09:16:00

练这么久，不但时间越来越短，膝盖还在痛，肯定姿势不正确，方便的话传两张近期的练功照上来看看哪里不对

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