博竹的日志

博竹

2011年7月3日
早上：低架桩11分钟一组。站两组 ；深蹲起200个。
傍晚：低架桩11分钟一组。站两组 ；深蹲起200个。
师父的教程包括细节都很清楚，用心多读几遍，仔细体会。

博竹

2011年7月4日
早上：低架桩11分钟一组。站两组 ；深蹲起200个。
傍晚：低架桩11分钟一组。站两组 ；深蹲起200个。
除了练功以外，平时也应该用心体会，找到感觉，把它形成习惯。

这三个桩法，各有侧重点，在练腿力的同时，主要是：

一是练身体的规矩
虚领顶劲可以把精神领起来。
下颌微收，含胸，一身中正，棚腰可以让丹田气更顺畅。
沉肩坠肘随着丹田气外棚里合，可以去掉手臂上的拙力，形成整体力；

二是练丹田气
以气运身，达到全身的棚劲，去掉拙力，形成新的整体力；

练功掌握一个度，不能太过，也不能不及。
自己每天也是坚持着练，几个月来没有停过，进步也不是太大，互相激励，互相进步吧，谈一点自己的想法，请各位指教。

险峰

呵呵理解理解，是不容易呀，赞一个先！

博竹

练的时间短，经验不足，少表达见解还是好，以免词不达意，把别人带到小河沟里。

博竹

2011年7月5日
早上：低架桩11分钟一组。站两组 ；深蹲起200个。
傍晚：低架桩11分钟一组。站两组 ；深蹲起200个。
用心苦练，多思多悟，持之以恒，时间可以见证效果。

险峰

兄弟你这样想可就错了。大家都是初学者，不管是对是错还是说出来好，有利于相互纠正和老师及时的指导，我们不怕犯错误，怕的是走了很长时间的弯路还不知错在哪里，开这个练功日记论坛目的就是为了大家交流学习的，有什么说出来对人对己都是有好处的。

博竹

明白你的意思，我和师父有沟通的。还是你幸运，离师父近，可以经常见个面沟通一下，羡慕。

险峰

我是离师父近，可近在咫尺远在天涯，说不定师父都在心里怪我了，这么近为什么不多去看看师父？我也只和师父见过一面呀！就是工作和孩子让我不能脱身，我当然想见师父的，可又是公司骨干又是家庭妇男，这两个责任就把我到深圳的时间大大的压缩了，无奈。

博竹

现在的社会无奈，引无数英雄竞折腰。想超脱不容易，向往自然呀。

博竹

2011年7月6日
早上：低架桩11分钟一组。站两组 ；深蹲起200个。
傍晚：低架桩11分钟一组。站两组 ；深蹲起200个。
练气，低架桩站出浑元桩的精华。