阿伟的练功日志

cuiwei_999 · 发表于 2011-8-9 20:12:00

丽丽姐师傅真表扬我了吗？我好激动呀。师傅从来都不正面表扬我。丽丽姐今天看你的低架桩了。佩服。你永远都是我的榜样。你可要当好领头兵呀。我们大家都朝你看齐呢。

cuiwei_999 · 发表于 2011-8-10 16:53:00

8.10 早高架 35分钟
开步深蹲 3组 1组100次

屁股越来越痛了。不敢坐下来。没想到会这么痛苦。做深蹲的时候，胯根啪啪响。也不知道这样做是练啥的，闷头苦练吧。觉得现在做了开步深蹲，站桩的时候，上肢很软绵绵的，还有些累。想睡觉。师傅，什么时候能练不痛呀。站桩的感觉不明显。

险峰 · 发表于 2011-8-10 20:02:00

胯根啪啪响？松胯了呀

cuiwei_999 · 发表于 2011-8-11 08:49:00

痛死了快。坐椅子上就屁股痛。险峰哥哥，这样胯就松了吗？

cuiwei_999 · 发表于 2011-8-11 16:25:00

8.11 早高架 35分钟
开步深蹲 3组 1组100次

早上站桩的时候，开始比较舒服，站到10分钟左右，胯根痛，随着上身的放松，越来越痛。是不是这几天的深蹲，把胯根弄裂了。出汗不多。右手手指背有麻痒感。脚心发热。呼吸比较舒服了许多，好像能吸的深了一些。

险峰 · 发表于 2011-8-11 19:54:00

我只是自己涮胯的时候到一定阶段胯会夸夸响几下，然后好象松了很多一样。

cuiwei_999 · 发表于 2011-8-12 16:45:00

8.12 早  高架  35分钟
   开步深蹲 3组 1组100次

   站桩时，右膝盖受伤的地方痛，可能是练开步深蹲时又触动了老伤了。

cuiwei_999 · 发表于 2011-8-13 16:21:00

8.12 早高架 35分钟
开步深蹲 3组 1组100次

站桩的时候，觉得胯那松了许多，往那一站，劲儿就沉下来了。气好像沉的不够，有点切。站过后，右腿膝盖那受伤的地方痛的难受。开步深蹲后，两腿痛呀。但是还是坚持练完了。

cuiwei_999 · 发表于 2011-8-14 21:10:00

8.14 早高架 35分钟开步深蹲1组100次

热感冒了。浑身烫得难受，呼出的气是烧得，估计上火了。开步深蹲没做完。休息两天。天太热了，有点虚脱的感觉，浑身没劲儿，可能汗出得太多了。

cuiwei_999 · 发表于 2011-8-16 08:48:00

8.15 低架 4分钟

身体虚弱。只能这么坚持了。

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