阿伟的练功日志

cuiwei_999 · 发表于 2011-8-5 22:22:00

8.5 上午下午开步深蹲 2组200次

还是大腿根累。酸痛。估计过几天就好了。

cuiwei_999 · 发表于 2011-8-6 22:33:00

8.06 早高架 30分钟

胯根的疼痛，撕裂痛，还没完全下来。可能昨天做的太快了。今天早上站的时候，一直觉得站的不是很得劲儿。这两天事多。至少保证一次练功。

cuiwei_999 · 发表于 2011-8-7 17:47:00

8.07 早高架32分钟开步深蹲3组一组100次

站桩的感觉不太明县。可能是放松的不够。开步深蹲比前几天好了许多。感觉没那么累了。

cuiwei_999 · 发表于 2011-8-8 17:03:00

8.08 早高架 30分钟开步深蹲3组一组100次

大腿根部还是痛。什么时候能不痛呢？
早上站桩觉得丹田很充实。感觉气不是很通，明明感觉想放屁，气不往下走，放不出来也挺难受。要想大腿外侧受力多，尾闾轻内收，腰要掤，还不能太过了。右手中指之间一点好像扎针一样，有麻有刺痛感。

博竹 · 发表于 2011-8-8 18:30:00

把握住要领，每天坚持练一练，痛的感觉，短时间之内不会消失。

雷音 · 发表于 2011-8-8 19:23:00

加油，经常看看很有收获！！

cuiwei_999 · 发表于 2011-8-9 08:07:00

嗯。每天坚持练着呢。

cuiwei_999 · 发表于 2011-8-9 16:54:00

8.09 早高架 35分钟
开步深蹲 3组一组100次

腰掤起来后，站到一定程度，腰左边有点酸。可能练开步深蹲，影响的吧。呼吸还不是太深入。心里不知道想得啥，一会儿能注意呼吸，一会儿就走神了。汗出了不少。找到30分钟以后，脚下热呼呼的。有点烫。
开步深蹲时，两胯根，屁股那痛。

快乐宝贝 · 发表于 2011-8-9 19:16:00

师傅今天跟我表扬你了，叫我和你学习，我们一起加油努力啊。

快乐宝贝 · 发表于 2011-8-9 19:18:00

我也屁股那疼，估计是到了疲劳期了，过几天就好了，一定咬牙坚持挺过去，吃得苦中苦，方位人上人。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

回复 294# cuiwei_999 的帖子