天霜雪舞练功日记

尊我斋主

身体下滑再调整高了就等于重新站了，没啥别的。

天霜雪舞

第277天
时间：2011年4月10日
功法：高架板凳桩3分钟
体会：身体下滑，上半身发热，胸闷，肩膀累，吸气的时候老是不自觉的仰头。
身体一直下滑 ，中间没有站起来过，慢慢的下滑，一直到屁股低于膝盖后就站了起来。

天霜雪舞

第278天
时间：2011年4月11日
功法：高架板凳桩2分30秒
体会：身体下滑，上半身发热，下滑到快接近100度的时候感觉到心跳加速，腿累，2分多的时候身体就一直下滑到地上，脚向前滑，顶墙了。

Matrix

佩服，居然坚持了快一年了！！
http://www.taijicn.net/bbs/viewthread.php?tid=4706
这里有些太极养生音乐，也许能够让你站桩的时候忘我，这样你的心态就不用对你身体的反应过敏了，也许能起到一些作用，身体不会下滑，我刚练习，佩服你的坚持，向你致敬！！

天霜雪舞

你不用佩服我，我以前也是断断续续的练，懒得很，从来没有超过20分钟，你因该多向那些毅力比我强的人学习，他们才是我们的榜样。谢谢你推荐的音乐。

天霜雪舞

第278天
时间：2011年4月11日
功法：高架板凳桩2分钟
体会：身体下滑，上半身发热，腿累，沉，胸闷，肩膀不舒服，累。这几天一直在体会沉肩，发现在平常的时候老是不自觉的耸肩，意识到耸肩后便有意识的沉肩，搞的这几天肩膀都很累，好像有什么东西该在下面一样的感觉。我一直想增加时间，可是一到2分钟的时候身体就会缓缓的下滑，想努力撑住，却会做出顶墙，脚移位的动作。腿力不够啊

天霜雪舞

第279天
时间：2011年4月12日
功法：高架板凳桩2分半
体会：身体下滑;腿累;突然间感觉到腿轻了才发现不对劲，靠墙了。每次练功时都在脑海里把教程过一遍，然后才开始计时。

天霜雪舞

第279天
时间：2011年4月12日
功法：高架板凳桩2分40秒
体会：身体下滑，发热，腿累，发热。练功结束后才感觉到胳膊也有些热，大概是跟我之前做的几个俯卧撑有关系吧.也有些沉沉的感觉，大概是和我这几天有意识的沉肩有关吧。但是我对坠肘还是没有感觉。不自觉的靠墙，偷懒了。

天霜雪舞

第280天
时间：2011年4月13日
功法：高架板凳桩大概1分多点
体会：身体下滑，发热。大腿很累，发热，发抖，胸闷。热身之后，把距离量好，站直，脑里想着要放松，重心放在脚后跟，然后慢慢的下蹲，就感觉到大腿再抖，靠在墙后，后背轻轻的贴着墙，心里想着继续放松，过了一会就感觉到大腿非常的沉重，就像以前练了10几分钟后的感觉一样，当时什么都顾不上，后背还是不自觉的靠在墙上，强迫自己离开墙，大概有两次吧。感觉到脖子有点僵硬非常难受，当大腿与地面平行的时候，感觉到膝盖疼就站了起来，之前一直都想站起来都在忍着。练完以后走路都有点发抖。

天霜雪舞

第281天
时间：2011年4月14日
功法：高架板凳桩大概2分多点
体会：身体下滑，发热。大腿很累，发热。胸闷。
第282天
时间：2011年4月15日
功法：高架板凳桩2次，第一次大概2分钟，第二次是大概1分钟。第一次是身体下滑，大腿发热，很累，颤抖。胸闷，身体下滑到快90度的时候顶墙，膝盖痛。第二次就是大腿多了个外侧发抖。
第283天
时间：2011年4月16日
功法：高架板凳桩3分钟
体会：身体下滑，发热；大腿发热，很累，疼。靠墙，顶墙。飞狐师兄心窝往后背去贴是不是就是微微的收一下肚子。
这个是早上快8点练得，大概就是这三天的练功内容，有些记不清了。前几天练功后，我妈突然把门打开，当时就觉得猛的一凉，我悲剧了 ，今天有些不舒服，想睡就是睡不了，只好起来练功了。