子御少爷 的练功日记

子龙

时间好像是短了点。估计是数秒的缘故，建议喜欢吃啥数啥。比如我数皮皮虾，数的时候想着剥皮。就可以长些。

狄子御

可是飞蝴说：得想着篮球大小的气球。连想这我家的娃娃猪都不行

狄子御

高价板凳装 不晓得好久，应该没有超过1分钟
体会：
1 呼吸加深以后，身体发热很明显，不晓得是不是因为天气的原因，热起来就难受，就静不下来，定不下来，然后总感觉自己身体摇摇晃晃的。脖子，肩背，大腿根部，手掌及小腹的发热特别明显。
2 站了以后，觉得腰有点酸，然后腿很胀，很酸，很疼。上楼的时候还好，下楼的话，脚就抖...
3 站着的时候脑袋有点发昏，是那种感觉自己脑袋意念在鼻梁这个位置，鼻梁上方像是空缺的一样，还有就是听着音乐，脑袋里头会有很多画面断断续续的出现，像自己在跟着音乐弹琴一样，脑袋里总是浮现出这一小节，手应该放在琴的这个位置，然后要这样弹.......这是不是就叫“幻觉”？

飞蝴

子御是在闭着眼睛站桩吗？

狄子御

睁着眼睛的啊，不过脑袋会东想西想的嘛

尊我斋主

你还是听听音乐吧子御，这样能集中精力。改天照张练功照我看看，要侧面正面两张。

狄子御

哦知道了，不过我一个人怎么照啊？那我哪天照出来我就你给你看看。
我觉得一发热我就受不了...然后就坚持不了多久

飞蝴

不用照练功照，我去了帮你掰一下就行了

狄子御

掰.....
师兄...掰的时候能轻点吗？。。。。。

另：这两天子御的练功情况：
昨天，高架板凳桩，估计也就40秒左右。
   我觉得我有回去了呢？还是又感觉膝盖受力，然后膝盖附近的肌肉很酸很疼，走路都抖。
有问题就是：
  背靠着墙，是应该是肩胛骨跟尾椎骨都靠着墙，还是只有尾椎靠墙？
  手必须呈抱球状态吗？
  呼吸应该“自然，深，缓，平，沉”全身自然放松对吧。

今天没有练功...
爬了20多层楼梯..脚到后来斗有点站不住了。实在不是故意的。

飞蝴

后背不用靠墙
手必须抱球状态，这是练掤劲
刚开始自然呼吸，放松上半身就行了