广西风筝练功日记

广西风筝 · 发表于 2011-12-4 10:56:00

功法：高价板凳功7分钟
体会：今天练习的时候，着力点在大腿中部与胯部转移，大腿内侧肌肉紧紧的弹弹的到后来慢慢发热，毛孔处还痒痒的，坚持了7分钟，感觉不错。

广西风筝 · 发表于 2011-12-5 19:44:00

2011年12月5日
功法：高级板凳功7分钟
体会：练习的时候大腿内侧与大腿前侧都紧绷受力，呼吸自然。坚持了7分钟，一般般，没什么特别

广西风筝 · 发表于 2011-12-6 12:15:00

2011年12月6日
功法：高价板凳功8分钟
体会：练习刚开始的时候，大腿内侧的肌肉就开始受力，并且越趋激烈。弹抖感加强，到后来的几分钟里肌肉又紧绷又弹抖的厉害我还是坚持着，头部毛孔扩张发热，手部有热感并有痒感，浑身微热。

广西风筝 · 发表于 2011-12-8 16:26:00

2011年12月8日
高架板凳功10分钟
体会：大腿内侧的肌肉受力，慢慢紧绷，慢慢的弹抖。到后来的几分钟里肌肉又紧绷又弹抖的厉害慢慢坚持着，头部毛孔扩张发热，手部有热感并有痒感，浑身微热。

广西风筝 · 发表于 2011-12-10 00:14:00

2011年12月10日
高架板凳功10分钟
体会：大腿内侧的肌肉受力，慢慢紧绷，慢慢的弹抖后来的几分钟里肌肉又紧绷又弹抖的厉害慢慢坚持着，头部毛孔扩张发热，手部有热感并有痒感，浑身微热，感觉有微汗。虽然冬天冷冷的但身子暖暖的。

广西风筝 · 发表于 2011-12-11 22:11:00

2011年12月11日
高架板凳功10分钟
体会：大腿内侧的肌肉受力，慢慢的紧绷，慢慢的弹动后来的几分钟里肌肉又紧绷又弹抖的厉害，头部毛孔扩张发热，手部有热感并有痒感，浑身微热，感觉有微汗。

广西风筝 · 发表于 2011-12-13 17:12:00

2011年12月13日
功法：高价板凳功11分钟
体会：站好姿势开始练习，前段时间大腿的肌肉没有很紧到后来的时候就紧的不行。弹弹的，后面就感觉全身有点暖暖的，可能是天气很冷的情况吧坚持到11分钟的时候真的坚持不了了，不过在一点一点的进步吧

广西风筝 · 发表于 2011-12-14 11:39:00

2011年12月14日
功法：高价板凳功14分钟
体会：大腿内侧的肌肉还是想以前一样，今天就在想放弃的时候想着一句话：最累的时候最长功夫。所以就坚持了14分钟，又是一个进步，加油。

广西风筝 · 发表于 2011-12-16 16:43:00

2011年12月16日
功法：高架板凳功14分钟
体会：大腿内侧的肌肉受力，慢慢的紧绷，慢慢的弹动后来的几分钟里肌肉又紧绷又弹抖的厉害，头部毛孔扩张发热，手部有热感并有痒感，浑身微热，感觉有微汗。14分钟。继续坚持下去

广西风筝 · 发表于 2011-12-17 21:38:00

2011年121月17日
功法：高架板凳功17分钟
体会：刚开始的时候，全身很轻松。大腿没有感觉到很吃力的感觉，到了蛮久以后才有受力的感觉，慢慢的就一点一点的受力，大腿的内侧的肌肉受力，我尽量把受力往胯部收，都把力收到大腿上来。目视前方，下额微内收。口上顶上颚，呼气是从口细长呼出。上身放松，背似贴非贴墙。练得一半的时候。肌肉就很紧绷，有弹斗跳动的感觉，而且越趋激烈，到后面有一种灼热感。到后来的时候就感觉到全身颤抖。全身热热的。练完后一看时间17分钟。很大的坚持啊，又进了一步，很高兴。继续

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