提问--------回答

蓝云朵 · 发表于 2011-8-19 16:57:00

我知道怎么做跟帖才能看到的帖子了

cuiwei_999 · 发表于 2011-8-29 08:37:00

师傅：松腰和掤腰有一定的关系吗，两个是否存在着矛盾。

蓝云朵 · 发表于 2011-8-29 10:00:00

请回答崔伟的问题

快乐宝贝 · 发表于 2011-8-29 15:41:00

我说说我个人的观点吧。我觉得松腰和鹏腰有一定的关系。鹏腰是需要用力的，初期由于腰椎的筋没松开是需要用力向外鹏出去的，但是，时间长了，腰松了。只要有意识的去敛臀腰就能鹏出去，是很自然的不用力的鹏出去，没有不舒服感。这是我个人的感觉。有不对的地方请老师指正。

cuiwei_999 · 发表于 2011-8-29 16:25:00

谢谢似乎明白了一些

赤獠狂风 · 发表于 2011-8-29 21:02:00

板凳桩有高低之分吗？是怎么区别的？下载的教程只看到高架的

尊我斋主 · 发表于 2011-8-29 23:22:00

原来只有低架，大小腿之间几乎就是九十度角，但是初学者腿力不够，很容易憋气，所以在教学中改成大小腿之间大约一百二十度角的高架桩，目的是为了适合绝大多数的初学者。

尊我斋主 · 发表于 2011-8-29 23:23:00

两者是相辅相成的，没有矛盾。棚腰是在松腰基础上的棚，要是在棚腰基础上的松，缺一不可。

赤獠狂风 · 发表于 2011-8-30 09:48:00

那以后是不是要练低架？

蓝云朵 · 发表于 2011-8-30 10:06:00

高架练好，角度放低就成底架了

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

请回答崔伟的问题