禅心的练功日记

禅心 · 发表于 2011-5-8 20:57:00

5月8日高板凳桩2分钟2分钟2分钟3分钟哈哈站前三次的时候大腿外侧偏上面中下段有两小快肌肉好酸好凉还憋气喘不上气来到了第4次的时候好些了我就配合上深呼吸坚持了3分钟好难受好难受啊

我会努力的

禅心 · 发表于 2011-5-9 14:16:00

时间 2011年5月9日 9点站5分钟
功法高架板凳桩
体会感觉大腿外侧上方从膝盖上面倒大腿根处的肌肉酸酸硬硬的比【中下段有两小快肌肉】面积大多了 2分钟以后脸和耳朵感觉热热的涨涨的

禅心 · 发表于 2011-5-9 18:17:00

时间 2011年5月9日18点
功法高架板凳桩
体会和上次基本一样就是脸和耳朵不涨了只是脚往前滑坚持了5分钟腿还是那么难受

飞蝴 · 发表于 2011-5-9 21:37:00

有机会的话上传两张练功照片看看

禅心 · 发表于 2011-5-13 22:21:00

好的
2011年5月10日站了15分钟大腿上面的肌肉一直到了大腿根部吃力好像站的不对又站了三次每次4到5分钟大腿外侧吃力只有一小部分肌肉受力
11日12日13日每天3到5次每次超不过6分钟大腿外侧吃力受力的肌肉面积大了一些

何伟太极 · 发表于 2011-5-14 07:49:00

站桩不要憋气，现在你不必注意呼吸顺遂就好，脚下滑动说明你的后背靠墙的劲过大了，注意放松。

禅心 · 发表于 2011-5-14 21:59:00

好的
14日站桩4次每次5分钟大腿外侧中断肌肉酸痛

禅心 · 发表于 2011-5-15 15:27:00

15日站桩4次每次5分钟超不过5分钟了站桩的时候感觉一条腿吃力不是左腿就是右腿
心里感觉麻烦浮躁

禅心 · 发表于 2011-5-16 23:07:00

16日站桩2次每次5分钟今天很忙只站了2次分不清哪里吃力了站完了以后就觉得大腿内侧凉凉的

禅心 · 发表于 2011-5-18 09:32:00

17日高架板凳桩3个5分钟发现我的X腿站直了会不会又站成O型腿呢

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