意静鱼的练功日记

险峰 · 发表于 2011-5-4 21:22:00

时间不是追求的目标，站的姿式正确让应该锻练到的部位受力才会有进步。

意静鱼 · 发表于 2011-5-6 20:31:00

多谢提醒。我也是不断的调整自己，让自己养成天天锻炼的好习惯，没有给自己太大的压力。呵呵

意静鱼 · 发表于 2011-5-6 20:52:00

时间：５月５日　　５月６日　功法：高架板凳桩１５分钟　　　体会：注意力在手上劳宫穴，呼吸配合手（意念）呼收吸开，感觉不是很明显。呵呵　

意静鱼 · 发表于 2011-5-7 19:11:00

时间：５月７日　　功法：高架板凳桩１５分钟　　体会：站的时候感觉了一下动作要领，小腿垂直于地面，背部似贴非贴的靠墙，眼睛平视。双手是吸开呼收，有股相吸相斥的力，身体慢慢的暖和起来，汗水也跟着出来了。腿部也由小痛到涨到抖动到抖痛。呵呵　

意静鱼 · 发表于 2011-5-10 21:06:00

时间：５月８日，５月９日，５月１０日　　功法：高架板凳桩７分钟　　体会：站的时候稍低了点，有意识的从脚跟用力向上，腰部用力向下在腿部根部汇集。一开始站腿部就有拉伸很紧的感觉，随之痛的感觉越来越明显，到后来痛得实在坚持不了，收功。呵呵

意静鱼 · 发表于 2011-5-13 19:26:00

时间：５月１１日　５月１２日　５月１３日　　功法：高架（稍低）板凳桩１０分钟　　　体会：循序渐进的坚持站桩，持之以恒的写心得，因为我相信太极会健康的陪伴自己，呵呵

何伟太极 · 发表于 2011-5-14 08:26:00

这种心态好极了

意静鱼 · 发表于 2011-5-15 07:46:00

时间:５月１４日　５月１５日　　功法：高架板（稍低）凳桩１２分钟　　　体会：站的时候就有种四平八稳的感觉，站的重心会偏心，感觉到偏了就调整过来。站了将近一月感觉每一天都在进步，明显感觉到腿部的力量。呵呵

意静鱼 · 发表于 2011-5-18 06:53:00

时间：５月１６日　　５月１７日　　５月１８日　　功法：高架（稍低）板凳１５分钟　　体会：总体来说练站桩的感觉很明显，每一天都在进步。精力好了很多。呵呵

尊我斋主 · 发表于 2011-5-19 06:39:00

看了一下你的站桩日记，基本上都正常，练功不要刻意去做啥，就是按部就班的把要领最对就可以。

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