逆天龙的练功日记

尊我斋主

只有本论坛及QQ群的教材才是我们的教材。

飞蝴

不错嘛，练功日记写得非常棒，飘红表扬一下。

另外，看照片重心有些偏左了，头也往左偏，下次练的时候注意调整一下。

逆天龙

谢谢飞蝴师兄指正！！
没拍照片出来好多地方都不觉得！昨天看了照片才 发现原来与教材上照片姿势差了那么大！！
还够我学了！！

逆天龙

恩，我已经在论坛了下了教材了，
这些天我有空就往论坛了逛，看看其他人的练功日记和师傅的答疑！真的是受益匪浅！
把有些东西摘录下来经常看看！其实现在发现我碰到的很多问题，在其他人的练功日记里也能找到答案！
因为你们在里面都有详细的解答！

逆天龙

飞蝴师兄给我练功日记飘红了，先偷着乐下！！
逆天龙练功日记
高架板凳桩：早晨：11分钟 ；中午10分钟；晚上13分钟
以前给自己定的目标是10分钟，今天早上站到10分钟的时候决定再坚持1分钟，那60秒，一秒一秒的过得真慢啊
所以晚上把那钟给撤了，放着音乐估时间，拿手机秒表记时间！不知不觉3放完三首歌，一看时间，有13分多钟！
含胸还是没法一直保持。等再练几天拍个照片给老师看下含胸做到位了没！！
倒是现在缩胯有点融入我生活了！走路的时候会有点缩胯。我晚上跑步的时候也能明显的感觉大腿分担了很大部分重力！而不是像以前那样主要靠膝盖和脚踝吃力！！！以前每天都是只跑1500米。现在我增加到2000米！晚上跑完步休息下站桩感觉比早上站桩轻松好多！

逆天龙

逆天龙的练功日记
2011年3月29日
高架板凳桩：中午10分钟；晚上15分钟
含胸这点比昨天有长进！但是现在越发觉得自己还太多的地方没有掌握！
看样子得加大练习次数！
或许是今天早上睡懒觉没有练习的原因，今天大腿终于不酸不痛了，但是晚上练完后下楼梯还是脚软！

尊我斋主

要领是逐渐掌握的，谁也不能一下子全做到，练功的过程就是逐渐改善的过程。

逆天龙

我现在想明白了，慢慢来，比较快！！
以前太急躁了！
我从今天开始，增加练习次数！多看看教材和摘录下来的答疑！我现在还是应该以掌握要领为主，每天早中晚各练习最少3次，各有一次站久一点就好！！
看了其他人的练功日记，我都怀疑是不是我太笨了！   不过笨鸟先飞嘛！坚持就好！要是到51劳动节的时候还练不好，我就去广州找师傅，让你手把手的教！！

逆天龙

逆天龙的练功日记
2011年3月30日
高架板凳桩：早晨：6、7、5(最后一次准备站到没力为止，但是被同事打断了)
                        中午：6、5、15
                        晚上：7、6、15
今天就早上有点事！吃完中饭后就一直在家玩，我琢磨了一下午。拿相机开着摄像功能来纠正自己的错误。
原来“胸略内含”只要不刻意挺胸，放松就可以！我早2天练习的时候都成罗锅了，而更早以前的是没放松，挺胸了！！只是自己没有看到，不知道而已！
还有我以前练习的时候，双肘夹腰了，虽然没怎么用力，但是也不自然；双手没有自然的环抱。
纠正这2个错误后，站桩更舒服了！
不过刚刚又验证了“不听老人言，吃亏在眼前”这句话
我吃饭前在练习，吃完饭，碗一放就继续练，结果不舒服！！我本以为这个又不是跑步什么的激烈运动应该没有事。而且我又不准备站很久，我只是想站着体会下。结果没站5分钟。就不舒服！

紫竹

饭后半小时之内，不要站桩。