hehe2345日记

hehe2345 · 发表于 2010-12-28 19:43:00

12月28日
高板凳桩10分钟
今天站着站着老往下滑，我在不断调整中熬完10分钟

今天主要调整脚的着力点，站了这段时间，没有气的感觉，就感觉全身发热，微出汗，腿抖，

hehe2345 · 发表于 2010-12-29 19:52:00

12月29日
高板凳桩12分钟
今天主要是调整脚踝关节放松，这两天站着都有点下滑，微微出汗，还在体会上身放松，但今天站了膝盖有点疼

何伟太极 · 发表于 2010-12-30 18:48:00

膝盖疼，注意脚不要离墙太近了

hehe2345 · 发表于 2011-1-4 17:25:00

呵呵，这几天过节，偷懒了
1月4日
高板凳桩8分钟
停了几天站还有点不习惯了，但，感觉姿势还轻松点了，呼吸也不太乱了，今天站了起来没一会，就感觉膝盖有点痛了，那天我传个图上来师傅指点指点看看是哪里不对

hehe2345 · 发表于 2011-1-9 20:52:00

这几天病了，没站
1月9日
高板凳桩8分钟
因为病刚好点，浑身无力，就没多坚持，微微出汗就收了，我现在就在主要调整膝盖站后疼的问题，今天站后，出去吃饭，走路的时候感觉膝盖微微有点疼，

险峰 · 发表于 2011-1-10 19:52:00

努力,坚持!

hehe2345 · 发表于 2011-1-11 16:14:00

1月11日
高板凳桩
昨天站了8分钟，主要心思放在调整姿势上，注意力在踝关节放松上，呵呵，膝盖还真不痛了，今天站了12分钟，应该还能站的，被电话打断了，注意力也是放在踝关节放松上，膝盖今天也没痛

hehe2345 · 发表于 2011-1-11 16:42:00

呵呵，谢谢师兄，你是我的榜样

hehe2345 · 发表于 2011-1-12 18:16:00

1月12日
高板凳桩18分钟
今天站着就一直在放松踝关节，和收垮，闹钟到了10分钟感觉还能站，就继续站了，但，今天感觉腰还累了，酸痛，今天站完后，膝盖没痛，等我在活动后，就有点痛了，隐痛，

hehe2345 · 发表于 2011-1-13 19:38:00

1月13日
高板凳桩18分钟
呵呵，今天又站了18分钟，突然突破了10分钟，感觉真不错，今天还是在放松踝关节，今天站着感觉肚子老是咕咕的响，像是吃了口气下去，呼吸都不自然了，站着往下滑，等滑到了低桩了，感觉受力面又在大腿上面的肌肉了，只有调整高点，把力又回到大腿外侧

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