练功日记

快乐宝贝 · 发表于 2010-1-11 22:47:00

重心要保证在脚后跟，但是，前脚趾也要扒着地，不要使劲扒着地就行。

lyy210 · 发表于 2010-1-24 18:03:00

还是那样站着吧呵呵能到三十分钟了动作基本标准到位膝盖也没那么酸了

可以再加时间？还是加次数呢。。。

快乐宝贝 · 发表于 2010-1-24 18:33:00

先把现在的状态保持巩固一段时间，再往下调高度。

lyy210 · 发表于 2010-1-25 00:22:00

最低调到多少度呢？应该在90度以上的吧。。不然。。很累的。。

快乐宝贝 · 发表于 2010-1-25 06:42:00

90度以上就可以，从120度慢慢下调。不过还是建议你现在先保持这个成绩一段时间。

尊我斋主 · 发表于 2010-1-29 10:51:00

初期不要急着增加时间，注意调整好动作要领，尾闾那个地方靠墙只是用来维持平衡，不是大力靠墙，要把上身的重量完全自由下坠，主要是下沉的劲。

lyy210 · 发表于 2010-2-18 04:10:00

看了你们的回言我觉得我还是继续站一个月好了等到时间要领动作各方面都达标了再往下弄好了多谢

朱天民 · 发表于 2010-2-19 09:02:00

练一天写一天感受。现在刚练，得勤改毛病，光靠自己练是很难掌握技术要领的！

尊我斋主 · 发表于 2010-3-1 13:05:00

你应该把你站桩的感觉写出来，以便于我们指导。

lyy210 · 发表于 2010-3-19 19:18:00

额，这儿网络不是很好有时候很难连网

嗯再来一个月不急不急基础最重要

谢谢各位老师师傅

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