王子菱的练功日记

快乐宝贝 · 发表于 2010-2-26 21:05:00

不要着急，要领一点一点的把握。功夫下到了，只是时间的问题。只要尽量按照教材要求的去做，仔细阅读教材。

王子菱 · 发表于 2010-2-27 19:25:00

时间：2010年2月27日晚上
功法：高板凳桩7分钟

体会到了....大腿外侧受力...........缩跨就是像小偷缩手缩脚那样行走的感觉吧.......
......外侧受力感觉不一样.............7分钟就

我汗~

朱天民 · 发表于 2010-2-27 20:14:00

慢慢来。这是一个过程。只要动作对就算没有过去站的多那也没什么。只要是正确的找到应该吃力的那块肌肉就好！

尊我斋主 · 发表于 2010-3-1 12:56:00

找到感觉就是好事，保持住这个感觉。

王子菱 · 发表于 2010-3-6 19:40:00

前几天没时间上网~大概每天睡觉前都站了一次桩~
慢慢适应了~要准备计划一下怎么安排时间站2次~
时间：2010年3月6日晚上
功法：高板凳桩13分钟
~之前用顺呼吸法~
这次改用了逆呼吸法~貌似腰有点累

险峰 · 发表于 2010-3-6 21:37:00

要自然呼吸,慢慢达到气沉丹田而不是意守丹田

王子菱 · 发表于 2010-3-8 20:31:00

昨天没时间上来写~
时间：2010年3月8日晚上
功法：高板凳桩12分钟
站了没多久腰部就感觉蛮酸蛮累的~大腿外侧倒是没太大感觉~

尊我斋主 · 发表于 2010-3-9 09:30:00

初期腰部累正常，是你的胯根没松开沉下去，所以大腿外侧没感觉。

王子菱 · 发表于 2010-3-28 17:29:00

- -终于能站到20分钟了...腿的感觉应该是没错的了，受力都是在大腿外侧。
但是手环抱时还是稍微有点憋气感，就是很轻微的胸闷的感觉，手如果自然放下就没。

王子菱 · 发表于 2010-3-30 20:23:00

恩..再次请教一下

..因为出门上班时间是凌晨4点~
一般平时是凌晨3.50起来刷牙洗脸~
若是3.20起来站桩是否合适？
这种时间适合站桩吗？还是睡眠比较好？
现在我都是下班~午睡~起来吃饭~然后只在晚上睡觉前站一次~
若是打算站2次~在早上3.20起来站合适吗？

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