天霜雪舞练功日记

天霜雪舞 · 发表于 2011-4-7 14:59:00

第274天
时间：2011年4月7日
功法：高架板凳桩3分钟
体会:身体下滑，大腿感觉很烫，

天霜雪舞 · 发表于 2011-4-9 00:19:00

第275天
时间：2011年4月8日
功法：高架板凳桩3分钟
体会:身体下滑，大腿很沉，大腿有点支撑不住。
早上起来练了1分多便去值早班，大概7点20左右吧，我在外面打扫卫生的时候突然觉得我的后背有种发烫的感觉

尊我斋主 · 发表于 2011-4-9 11:51:00

后背发热正常，练功时越松，这种感觉会越久。

飞蝴 · 发表于 2011-4-9 13:34:00

从这段时间的练功日记上看，还算是有点小小进步，上半身和胯一放松，大腿就特别累，这是非常正常的，不会因为练的时间久了就不累，记住，谁练谁累，但通过这种累，大腿肌肉能得到锻炼，气血能加快循环，人的精气神就在这一次次磨练中得到了升华。

你不是一个人在练功，要记得多看其他学员的练功日记，可能你遇到的一些问题在他们的练功日记中就能得到解决

天霜雪舞 · 发表于 2011-4-9 16:00:00

第276天
时间：2011年4月9日
功法：高架板凳桩4分钟
体会:身体下滑，大腿累，很沉，发热。
我会多学习，多看别人的练功笔记的。

天霜雪舞 · 发表于 2011-4-9 23:57:00

第276天
时间：2011年4月9日
功法：高架板凳桩6分半
体会:身体下滑，大腿累，很沉，发热，微微出汗，后背发热。吸气的时候老是感觉胸闷，大概是我太用力的原因吧，头会不自觉的往上仰。

天霜雪舞 · 发表于 2011-4-10 09:01:00

第277天
时间：2011年4月10日
功法：高架板凳桩5分钟
体会：身体下滑，大腿累，很沉，发热。胸闷，仰头。

飞蝴 · 发表于 2011-4-10 09:31:00

身体下滑，大腿累，很沉，发热是正常的，但胸闷就是因为提气在胸口造成的，注意放松上半身，肩膀不要耸起了，呼气时徐徐叹气。仰头应该是最后阶段吧，自己站的时候下颚内收，目光平视就好了

天霜雪舞 · 发表于 2011-4-10 10:24:00

身体下滑后，再往上调整后会影响练功效果吗

飞蝴 · 发表于 2011-4-10 10:31:00

滑就滑，只要屁股不低于膝盖，就让他滑吧，最后实在没力了，滑坐在地上，马上站起来走走就行

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

天霜雪舞练功日记

网站正在改版中