朱天民练功日记

朱天民

时间：2009年9月15日
功法：
  单腿定步桩4组1分;1组2分
  底架桩5分钟  
  太极球向上抛100下
  浑元桩30分钟
  
  因为膝盖的旧伤所以不敢练涮胯
    应该买个护膝，不然不敢练了~~~~真闹心！   呵呵，一定会坚持！！！！！

尊我斋主

注意不要扭到膝盖就行，你在涮胯的时候还有点扭膝盖，注意支撑的膝盖要合住就行，再就是注意缩胯，把力量都放在大腿上就好了。

朱天民

谢谢师傅指点！   
   我会注意的！

朱天民

时间：2009年9月16日
功法：
  单腿定步桩4组1分;1组2分
  底架桩5分钟  
  太极球向上抛100下
  浑元桩30分钟

  浑元桩站的时候感受到丹田一涨一缩，必须把气深下去才有这种感觉。师傅写的站桩细节得慢慢体会，每个细节都要仔细，还得多看，多问，多体会，这样才能提高的快。
  不是光靠着师傅的指点就能融会贯通了，还得自己用心去学习，带着问题问师傅和师哥们，这样才能有更大的收获！
  其实到今天我深刻的感受到，一些基础练习只要肯下苦工就会有所成，但是内在的必须有高人指点，和必须自己长时间的去摸索，这样才不能走弯路，如果没有一个高人指点，很容易走歪路，危害甚大啊！
   加油加油加油!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

朱天民

时间：2009年9月16日
功法：
  单腿定步桩4组1分;1组2分
  底架桩5分钟  
  浑元桩30分钟
  
  因为今天的课多，所以没有太多的时间练，晚上给补上！！！！

朱天民

时间：2009年9月16日
功法：
  底架桩5分钟  
  浑元桩30分钟
  晚上打坐30分钟
  太极球向上抛100次   单手托举20次

  浑元桩和坐桩的感受深了好多，在努力，加油!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  

Anitwang

  坚持的真好~~

朱天民

功法：
  底架桩3组5分钟
  浑元桩30分钟
  晚上打坐30分钟
  

朱天民

时间：2009年9月20日
功法：
  底架桩5分钟三组  
  浑元桩30分钟
  晚上打坐30分钟

  

柳逸子

天民兄练得真好，我现在只能做到你说的第一条，呵呵