松山的练功日记

松山

2011年4月25日
3+6分钟
第一次左脚老是前滑，只站了3分钟，第二次站了6分钟。注意其他要领时，大腿受力不明显，站到最后，膝盖上方较受力，努力把劲缩到大腿上。

松山

2011年4月26日
低架5+4分钟
第一次左脚仍是前滑，第二次缩小了脚后跟与墙的距离，虽然不前滑，但大腿受力不明显，膝盖上方较明显，看来还得恢复原样。

松山

2011年4月27日
低架6分钟两次
今天脚不再前滑，但大腿受力不明显。
2011年4月28日
低架6分钟两次
左脚仍然前滑，膝盖上方受力，调整两次，今后还需改掉这一毛病。

松山

2011年4月29日
低架6分钟
今天左脚不再前滑，站到最后一刻才发现两腿靠得太近，有点夹裆了。

险峰

等练到你的重心比较的向下而不是向后或向前了，你就不会前滑了-----个人体会。

松山

谢谢险峰师兄了。

松山

2011年4月30日
低架6分钟两次
2011年5月1日
低架5+3分钟两次
更注重找大腿受力的感觉，右脚较明显，左脚仍在膝盖上方。
2011年5月2日
低架5分钟两次
站桩前仔细拜读的《练功精华》，站桩时着重注意虚领顶劲，尾闾下垂，把力放在大腿上，但上半身更易下滑，只站到了5分钟
2011年5月3日
低架5分钟
更注意外形的要领等， 上半身仍易下滑，站的时间变短了

松山

2011年5月4日
低架5+3分钟两次
上半身的松劲较好做，但沉劲作不到位，“吸气时劲从后背下沉，呼气时气从前返出”仍做不好，上半身仍然下滑。

松山

2011年5月5日
低架5+3分钟
仍是原来的问题，生活中意念的毛病仍然存在，努力纠正中

松山

2011年5月6日
低架5分钟
上半身下滑的问题特别突出；开始3分钟能保持姿势，后来就逐渐的靠墙部位上升，下滑/

也许是我的身体素质没别人那么好吧，练功的反应没他们那么强。只在这两天感觉到手指有点麻。