阿伟的练功日志

cuiwei_999 · 发表于 2011-7-26 17:24:00

7.26 早高架 30分钟下午 42分钟

真像师傅说的那样，上身松透了，腿就沉得不得了。看来，高低不是主要的，架构正确才是重要的。高低一样出功夫。两手臂发凉。两脚发热，两手发胀。胯根两侧的大筋发痒。丹田动了一下。昨天看了，朵儿发的东西说要自然，不要“人为”的去加东西，该练到的东西总归要出来的。水到渠成，瓜熟蒂落。慢慢来，欲速则不达。

快乐宝贝 · 发表于 2011-7-26 22:21:00

我也觉得上身放松的好，气血能通到胳膊手上，会有紧实的感觉，很涨

cuiwei_999 · 发表于 2011-7-27 08:27:00

嗯。我也有这个感觉。有时候，会不自觉的往里转一下。

松山 · 发表于 2011-7-27 09:28:00

上身松透了，腿就沉得不得了。我上半身很难放松，你是怎么做到的？

cuiwei_999 · 发表于 2011-7-27 10:39:00

我也是最近刚刚做到一点。以前上身不能松，我觉得是腿力不够，支撑不住身体。站桩增加腿力后，慢慢就可以放松了。我现在的桩，还不能让上身松透。

cuiwei_999 · 发表于 2011-7-27 16:53:00

7.27 早下午高架 30分钟

昨晚拉肚子。今天练的时候，肚子那就不太舒服。好像气到那不往下走了。两臂痒胀，两手也发胀。肩膀那有点软，累，是不是沉过了。出汗不多。或许是天没那么潮热了。

cuiwei_999 · 发表于 2011-7-28 20:53:00

7.28 早下午高架 30分钟

上次松山问我怎么能让上身松沉。这两天，我注意了一下，应该是在虚灵顶劲前提下，脊柱形成上下对拉，腰掤起来后，上身的松沉就好了一些。
现在感觉气好像往下沉得不够，不能完全沉到丹田或者沉下来。有时站桩，好像不知道在想什么又没想什么。应该是没有完全静下来吧。站得时候，能感觉气在两臂的走动但是不明显。两手的麻，胀感能明显感觉，有时候小臂会不自觉的轻微转动。手指也会不自觉的动一下。

cuiwei_999 · 发表于 2011-7-29 17:50:00

7.29 早下午高架 30分钟

感觉两臂痒的难受，最后到手上。松沉得好一点。力往胯根缩的时候，感觉身体沉得较好，两脚似乎扎地很稳。脚心发热。

险峰 · 发表于 2011-7-29 19:16:00

这次我到深圳见师父，感到只要胸能真的含住上身一下子就会松下来。当然棚腰和勾尾巴也是要做好是在保持上身正直的基础上。

cuiwei_999 · 发表于 2011-7-30 08:32:00

嗯慢慢调整吧感觉得找对了然后才能出功夫

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